زوج درمانی: چطور رابطه جنسی موفقی بسازم پشتیبانی حال روابط عاطفی سلامت جنسی ۰۴ دی اگر در ایجاد و حفظ یک رابطه جنسی موفق سردرگم شده اید، بهتر است بدانید که تنها نیستید. آلیسون مون نویسنده کتاب درباره رابطه جنسی موفق گفت: عادت، مرگ رابطه زناشویی و رضایت جنسی است. هرچه بیشتر به کسی عادت می کنیم ، رابطه با وی کمتر هیجان انگیز می شود درمان مشکلات جنسی اکنون راحت تر از گذشته است. در صورت نیاز به آنها، داروهای تاثیر گذار و متخصصین درمانگر جنسی وجود دارند. اما شما می توانید با ایجاد چند تنظیم در سبک زندگی خود، مسائل جنسی جزئی را حل کنید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید. عناوین مقاله روش های تقویت رضایت جنسیانرژی بدن خود را به روشی جدید آزاد کنید دوپامین خود را با یک تجربه جدید دوباره بسازید به یک استراحت برویدخودتان را به مطالعه مجهز کنیدبه خودتان زمان بدهید محبت جسمی را حفظ کنید لمس کردن را تمرین کنیدتمرینات کگل را انجام دهیدپیشنهاد حالیبه تلاش برای ساختن زندگی خود ادامه دهید روش های تقویت رضایت جنسی برخی از افراد برای تقویت رضایت جنسی به دنبال روش های دشوار و دور از ذهن هستند. اما برای رابطه زناشویی موفق در زندگی روش های ساده ای هم وجود دارد که در زیر به چند مورد از آنها اشاره می شود: انرژی بدن خود را به روشی جدید آزاد کنید آلیسون مون می گوید: رقص، یوگا و مراقبه را امتحان کن. وقتی ارتباط خود را با بدن خود تقویت کردید، می توانید ارتباط خود را با بدن شریک زندگی خود هم تقویت کنید. یک نظرسنجی نشان داد که افراد متاهل اما غیرفعال از نظر جنسی، مستعد احساس غم و افسردگی هستند و احساس بی تحرکی می کنند. با پیدا کردن راه های جدید برای راحتی در بدن ، رضایت جنسی خود را پس بگیرید و رابطه جنسی موفق بسازید. دوپامین خود را با یک تجربه جدید دوباره بسازید وی گفت: انجام کاری جدید با همدیگر باعث ایجاد حس پیوند و صمیمیت می شود. این حس پیوند و صمیمیت در ادامه موجب به تجربه رابطه جنسی موفق می شود. فعالیتی انجام دهید که ممکن است شما را بترساند یا هیجان زده کند، مثل یک پارک تفریحی یا اتاق فرار. این کار در شما دوپامین ایجاد خواهد کرد و همان احساساتی را که در مرحله ماه عسل رابطه داشتید، تکرار خواهد شد. دوپامین و سایر مواد شیمیایی موجود در مغز مستقیماً با جذابیت بدنی و اشتیاق رمانتیک و رضایت جنسی مرتبط هستند. به یک استراحت بروید انجمن مسافرتی ایالات متحده گزارش می دهد زوج هایی که با هم سفر می کنند رابطه جنسی موفق تری دارند. مون گفت: حتی اگر وقت خود را با هم بگذرانید، برای کار های غیرجنسی تان هم مفید خواهد بود. با هم پیاده روی کنید یا از یک مکان جدید محلی دیدن کنید. خودتان را به مطالعه مجهز کنید تعداد زیادی از مواد آموزشی برای انواع مشکلات عدم رضایت جنسی برای هرکسی در دسترس هستند. وب سایت حال یا کتابفروشی محلی خود را مرور کنید. چند منبع انتخاب کنید و از آنها استفاده کنید تا به شما و شریک زندگی تان کمک کند تا در مورد مشکل کاهش رضایت جنسی خود، بهتر آگاه شوید. اگر صحبت کردن به طور مستقیم خیلی دشوار است ، شما و شریک زندگی تان می توانید قسمت هایی را که دوست دارید، بنویسید. به خودتان زمان بدهید با افزایش سن ، واکنش های جنسی شما کند می شود. شما و شریک زندگی تان می توانید با پیدا کردن یک محیط آرام، راحت و بدون وقفه برای رابطه، رضایت جنسی خود را بهبود ببخشید. همچنین ، درک کنید که تغییرات بدنی در بدن شما بدان معنی است که برای تحریک و رسیدن به ارگاسم به زمان بیشتری نیاز دارید. وقتی به آن فکر کنید، گذراندن زمان بیشتر برای رضایت جنسی چیز بدی نیست. کار کردن روی این نیازهای جسمی به روال عشق ورزی شما کمک می کند و می تواند درهای جدیدی از رضایت جنسی را برایتان باز کند. برای آشنایی با قرص افزایش میل زنان این مطلب را که مشخص شده است مطالعه کنید. محبت جسمی را حفظ کنید حتی اگر شما از مشکلی خسته یا ناراحت هستید، غرق شدن در بوسه و نوازش برای حفظ پیوند عاطفی و جسمی ضروری است. درباره بیماری های مقاربتی بیشتر بدانید لمس کردن را تمرین کنید پزشکان متخصص رضایت جنسی به شما کمک می کنند که بدون اینکه احساس فشار کنید، مجدداً رابطه جنسی موفق برقرار کنید. همچنین ممکن است از شریک زندگی خود بخواهید تا شما را به شکلی لمس کند که دوست دارد خودش لمس شود. این دید بهتری به شما می دهد که از چه فشارهایی شامل ملایم تا محکم استفاده کنید. تمرینات کگل را انجام دهید زن و مرد هر دو می توانند با ورزش کردن عضلات کف لگن خود ، رابطه جنسی موفق خود را بیابند. برای انجام این تمرینات ، باید ادرار را در وسط جریان متوقف کنید، سپس عضلات آن قسمت خود را محکم کنید. انقباض را دو یا سه ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. 10 بار این کار را تکرار کنید. سعی کنید پنج ست در روز انجام دهید. این تمرینات را می توانید در هر نقطه که هستید، انجام دهید. پیشنهاد حالی به تلاش برای ساختن زندگی خود ادامه دهید اگر به نظر می رسد هیچکدام از تلاشهای شما مؤثر نیست، امید خود را از دست ندهید. مراجعه به سکس تراپیست یا زوج درمانگر متخصص مسائل جنسی شما اغلب می تواند علت مشکل جنسی شما را تعیین کند. کافی است تصمیم خود را بگیرید و در جستجوی مشاوره آنلاین جنسی باشید. به دلیل تابوهای موجود، عدم دانش کافی درباره مسائل جنسی وجود دارد. خبر خوش این است که هم اکنون می توانید اولین قدم برای کسب مهارت های جنسی را بر دارید. در اولین قدم می توانید در بخش مجله روانشناسی وب سایت حال در این حوزه مقالات به روز و علمی مطالعه کنید. در ادامه می توانید، با نصب اپلیکیشن حال، با صرف هزینه ای معقول، در بخش مسائل جنسی مشاوره آنلاین بگیرید. شاید الآن که تجربه مشاوره جنسی نداشته اید، بیهوده به نظر بیاید. تجربه مدت های زیادی فعالیت در این زمینه، سودمندی اش را به اثبات رسانیده. پس از مشاوره با سکس تراپیست حال، شاید با تغییر تنها یکی از عادت خود، بتوانید جانی تازه به زندگی مشترک خود تزریق کنید.