{"id":11181,"date":"2021-09-29T12:34:23","date_gmt":"2021-09-29T09:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/mashverapp.com\/blog\/?p=11181"},"modified":"2024-04-20T11:12:07","modified_gmt":"2024-04-20T06:42:07","slug":"the-best-diet-for-heart-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/","title":{"rendered":"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"<p>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0645\u0631\u06af \u0648 \u0645\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u06f2\u06f9 \u0633\u067e\u062a\u0627\u0645\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0648\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06af\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648&#8230; \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0642\u0644\u0628\u060c \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 <strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0622\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u0628\u062e\u0634 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/online-medical-advice\/\">\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\u00a0<\/a>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628<\/h2>\n<p>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645. \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06a9 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0637\u0628\u062e \u063a\u0630\u0627\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0648&#8230; \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc<\/h3>\n<p>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/low-calorie-foods\/\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/a> \u0648 \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u067e\u0631 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0633\u062a \u0641\u0648\u062f\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u062d\u062f \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0646\u0635\u0641 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u062d\u062f \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u0627\u0628\u0639\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06cc\u06a9 \u0642\u0648\u0637\u06cc \u06a9\u0628\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u0627\u0632\u0648\u060c \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646\u060c \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0648 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0647\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><em>\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/diseases\/gastrointestinal-diseases\/food-poisoning\/\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/em><\/p>\n<h3>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/h3>\n<p>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0633\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0634\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0627 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u062e\u062a\u0647\u060c \u06cc\u062e \u0632\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<div id=\"attachment_11176\" style=\"width: 780px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-11176\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-11176\" src=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg\" alt=\"\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" width=\"770\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg 770w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628-300x199.jpg 300w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628-768x511.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><p id=\"caption-attachment-11176\" class=\"wp-caption-text\">\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p><\/div>\n<h3>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/h3>\n<p>\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0647 \u0633\u0648\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u0621 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627\u062c\u0648 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0641\u0627\u0631\u0648\u060c \u06a9\u06cc\u0646\u0648\u0627 \u0648 \u062c\u0648 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0639\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0646\u060c \u0622\u0631\u062f \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631\u060c \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648\u06cc \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u067e\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645<\/h3>\n<p>\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0631 \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u067e\u0644\u0627\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u062a\u0631\u0648\u0627\u0633\u06a9\u0644\u0631\u0648\u0632 \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u0634 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f0\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u06f1\u06f1 \u062a\u0627 \u06f1\u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u062e\u062a \u063a\u0630\u0627<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0633\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u06cc\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0633\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u06a9\u0631\u0627\u06a9\u0631\u060c \u0633\u0633\u060c \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u0648&#8230; \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0648 \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633\u06cc\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u062a\u06a9 \u0648 \u0686\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u062a\u06a9 \u0648 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/fish-oil-benefits\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/a>\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/experiments\/blood\/cholesterol-test\/\">\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/a> \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/benefits-of-flaxseed\/\">\u062a\u062e\u0645\u00a0\u06a9\u062a\u0627\u0646<\/a>\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0633\u0627\u0632\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0633\u0633 \u06cc\u0627 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628<\/h3>\n<p>\u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u060c \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0631\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f\u0622\u0628\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0644 \u0645\u062e\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0634\u0627\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0645\u062b\u0644 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0639\u062f\u0633 \u0648&#8230; \u0647\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0641\u0627\u0642\u062f \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f: <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/diseases\/cardiovascular-diseases\/eisenmenger-syndrome\/\">\u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0622\u06cc\u0632\u0646 \u0645\u0646\u06af\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/a><\/p>\n<h3>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9<\/h3>\n<p>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f2\u06f3\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0641\u0631\u0647 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u062e\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0645\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc\u060c \u062f\u0642\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0633\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0637\u0639\u0645\u200c\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/mediterranean-diet\/\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc<\/a> \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0645\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0622\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u0634\u0628 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644\u200c\u0622\u0644\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0628 \u0628\u0639\u062f \u06cc\u06a9 \u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/raw-vegetarian-diet\/\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/a> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<div id=\"attachment_11177\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-11177\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-11177 size-full\" src=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\" width=\"722\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg 722w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><p id=\"caption-attachment-11177\" class=\"wp-caption-text\">\u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0622\u0646 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p><\/div>\n<h3>\u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0632\u0646\u06af \u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/h3>\n<p>\u0647\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06af\u0647\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u06a9 \u0622\u0628 \u0646\u0628\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u0686\u06cc\u067e\u0633\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637 \u0648 \u062a\u0641\u0631\u06cc\u0637 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/how-to-gain-weight\/\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642 \u0634\u062f\u0646<\/a> \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0634\u062a \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0644\u0686\u0633\u0628 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0686\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0648\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f!<\/p>\n<h2>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0648\u0627\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/online-medical-advice\/nutritionist\/\">\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/a> \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647<\/h3>\n<p>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0636\u0645\u0646\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0634\u0631\u0627\u0628 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/h3>\n<p>\u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0634\u0631\u0627\u0628 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0631\u0633\u0648\u0631\u0627\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u0628 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0627\u06cc \u0642\u0632\u0644\u200c\u0622\u0644\u0627<\/h3>\n<p>\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644\u200c\u0622\u0644\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3\u060c \u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u067e\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0622\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0631\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0642\u0632\u0644\u200c\u0622\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0627\u0644 \u0645\u062e\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0634\u0627\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0646 \u0648&#8230; \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u067e\u0631\u0633 \u0633\u0631\u062f \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0648&#8230; \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u06af\u0631\u062f\u0648<\/h3>\n<p>\u06af\u0631\u062f\u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u06af\u0631\u062f\u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0642\u0644\u0628 \u0647\u0645 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u0648 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0644\u0637\u0641 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f! \u0627\u0632 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0648 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/h3>\n<p>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u0633\u0631\u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u062f\u0627\u0645\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0633<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0698\u0627\u067e\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u0627\u062f\u0627\u0645\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0634\u0631\u0642 \u0622\u0633\u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0627\u0645\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06f8 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06f4 \u0628\u0631\u0634 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a! \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u063a\u0644\u0627\u0641 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u06cc \u06cc\u062e \u0632\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628 \u0628\u062c\u0648\u0634\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u063a\u0644\u0627\u0641 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<div id=\"attachment_11178\" style=\"width: 681px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-11178\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-11178\" src=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628.jpg\" alt=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\" width=\"671\" height=\"447\" srcset=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628.jpg 1200w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628-300x200.jpg 300w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0642\u0644\u0628-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 671px) 100vw, 671px\" \/><p id=\"caption-attachment-11178\" class=\"wp-caption-text\">\u0627\u062f\u0627\u0645\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0633 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a<\/p><\/div>\n<h3>\u062a\u0648\u0641\u0648<\/h3>\n<p>\u062a\u0648\u0641\u0648 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0645 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0637\u0639\u0645 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0628\u062e \u063a\u0630\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0648\u0641\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0628\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0627\u062e\u0635 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0644\u06cc\u06a9\u0648\u067e\u0646 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0628 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/h3>\n<p>\u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0628\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0636\u062f \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0648 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0647\u0631 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u06f6\u06f2 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0628\u0631\u06af \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u06af \u067e\u0647\u0646\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u06af \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0632\u0627\u06af\u0632\u0627\u0646\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u062a\u0641\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0631\u06af \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0648\u0634 \u0637\u0639\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u0648<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0633\u0648\u067e \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062c\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648\u06cc \u062f\u0648 \u0633\u0631<\/strong><\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0633\u0647 \u0628\u0644\u063a\u0648\u0631 \u062c\u0648\u06cc \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062f \u062c\u0648\u06cc \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0646 \u067e\u0646\u06a9\u06cc\u06a9\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648&#8230; \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0622\u0631\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u0622\u0644\u0628\u0627\u0644\u0648 \u0648 \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633<\/strong><\/h3>\n<p>\u0622\u0644\u0628\u0627\u0644\u0648 \u0648 \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0628\u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u067e\u062e\u062a \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648&#8230; \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0644\u0628\u0627\u0644\u0648 \u0648 \u06af\u06cc\u0644\u0627\u0633\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06cc\u062e \u0632\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648&#8230; \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0648 \u0633\u0633 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634 \u0637\u0639\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<div id=\"attachment_11175\" style=\"width: 622px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-11175\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-11175\" src=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg\" alt=\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\" width=\"612\" height=\"459\" srcset=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg 1200w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628-300x225.jpg 300w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><p id=\"caption-attachment-11175\" class=\"wp-caption-text\">\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u0648 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/p><\/div>\n<h3><strong>\u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0627\u0631\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc\u062a \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0627\u0633\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0647 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0631\u06af\u0627\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0639 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06f1\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628<\/h2>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644 <strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u0647\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062a\u0631\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0627 \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n<h3>\u06a9\u0648\u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 Q10<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0642\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc CoQ10 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0634\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/h3>\n<p>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f. \u0633\u0637\u0648\u062d \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0633\u06cc\u0631<\/h3>\n<p>\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0644-\u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u0646\u062f\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647 \u0642\u0644\u0628 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0631\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06cc\u0627 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/diseases\/cardiovascular-diseases\/cardiac-angina\/\">\u0622\u0646\u0698\u06cc\u0646<\/a> \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u062d\u0631\u0641 \u0622\u062e\u0631<\/strong><\/p>\n<p>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648.. \u0645\u062a\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0645\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06a9\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0631\u062d \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0628\u0639<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/heart-disease\/ss\/slideshow-foods-to-save-your-heart\">www.webmd.com<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bhf.org.uk\/informationsupport\/support\/healthy-living\/healthy-eating\">www.bhf.org.uk<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/heart-disease\/in-depth\/heart-healthy-diet\/art-20047702\">www.mayoclinic.org<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0645\u0631\u06af \u0648 \u0645\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u06f2\u06f9 \u0633\u067e\u062a\u0627\u0645\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0627\u0645\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0648\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":11179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1265,16],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.3 (Yoast SEO v22.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062d\u0627\u0644<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-29T09:04:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-20T06:42:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1430\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"942\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"21 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/a34623a9376881a08d0e56bd9254eacd\"},\"headline\":\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\",\"datePublished\":\"2021-09-29T09:04:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-20T06:42:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/\"},\"wordCount\":47,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\",\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/\",\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/\",\"name\":\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062d\u0627\u0644\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-29T09:04:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-20T06:42:07+00:00\",\"description\":\"\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg\",\"width\":1430,\"height\":942,\"caption\":\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u062e\u0627\u0646\u0647\",\"item\":\"https:\/\/haal.ir\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\",\"item\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/category\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\",\"item\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/category\/health\/healthy-nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#website\",\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/haal.ir\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#organization\",\"name\":\"\u062d\u0627\u0644\",\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/haal-nemayeh.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/haal-nemayeh.jpg\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"\u062d\u0627\u0644\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/haal.official\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/haalir\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/a34623a9376881a08d0e56bd9254eacd\",\"name\":\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c43d1cfe8a25744e7d9e2f939d370ed6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c43d1cfe8a25744e7d9e2f939d370ed6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc\"},\"description\":\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0645\u061b \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0647\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u0645. \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u0645 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/haal.ir\/\"],\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/author\/saaraah-sahebi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062d\u0627\u0644","description":"\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f","og_description":"\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f","og_url":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/","article_published_time":"2021-09-29T09:04:23+00:00","article_modified_time":"2024-04-20T06:42:07+00:00","og_image":[{"width":1430,"height":942,"url":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"21 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/"},"author":{"name":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc","@id":"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/a34623a9376881a08d0e56bd9254eacd"},"headline":"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f","datePublished":"2021-09-29T09:04:23+00:00","dateModified":"2024-04-20T06:42:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/"},"wordCount":47,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg","articleSection":["\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642","\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/","url":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/","name":"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062d\u0627\u0644","isPartOf":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg","datePublished":"2021-09-29T09:04:23+00:00","dateModified":"2024-04-20T06:42:07+00:00","description":"\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#primaryimage","url":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg","contentUrl":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u0631\u0698\u06cc\u0645-\u0647\u0627\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a-\u0642\u0644\u0628.jpg","width":1430,"height":942,"caption":"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/the-best-diet-for-heart-health\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u062e\u0627\u0646\u0647","item":"https:\/\/haal.ir\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a","item":"https:\/\/haal.ir\/blog\/category\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645","item":"https:\/\/haal.ir\/blog\/category\/health\/healthy-nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/haal.ir\/#website","url":"https:\/\/haal.ir\/","name":"","description":"\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a","publisher":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/haal.ir\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/haal.ir\/#organization","name":"\u062d\u0627\u0644","url":"https:\/\/haal.ir\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/haal-nemayeh.jpg","contentUrl":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/haal-nemayeh.jpg","width":800,"height":600,"caption":"\u062d\u0627\u0644"},"image":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/haal.official\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/haalir\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/a34623a9376881a08d0e56bd9254eacd","name":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c43d1cfe8a25744e7d9e2f939d370ed6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c43d1cfe8a25744e7d9e2f939d370ed6?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc"},"description":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0645\u061b \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0647\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u0645. \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u0645 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647.","sameAs":["https:\/\/haal.ir\/"],"url":"https:\/\/haal.ir\/blog\/author\/saaraah-sahebi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/posts\/11181"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/comments?post=11181"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/posts\/11181\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/media\/11179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/media?parent=11181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/categories?post=11181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/tags?post=11181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}