{"id":11365,"date":"2021-10-17T13:57:18","date_gmt":"2021-10-17T10:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/mashverapp.com\/blog\/?p=11365"},"modified":"2024-07-23T16:47:29","modified_gmt":"2024-07-23T12:17:29","slug":"foods-high-in-antioxidants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/","title":{"rendered":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646"},"content":{"rendered":"<p>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0631\u062c\u062d \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u060c \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u0648&#8230; \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u064a\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632<a href=\"https:\/\/haal.ir\/online-medical-advice\/nutritionist\/\"> \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/a> \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a. \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0622\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0627\u0626\u0648 \u0647\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u06af\u0631\u062f \u062a\u0627\u0633\u06cc\u0633 \u062e\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632\u00a0 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0646\u0627\u0645\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0648\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062e\u0631\u0628 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u0645\u0639\u060c \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2>\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/h2>\n<p><em>\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/diseases\/gastrointestinal-diseases\/food-poisoning\/\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/em><\/p>\n<p>\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647 \u063a\u0634\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c DNA \u0648&#8230; \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646\u060c \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 DNA \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0633\u0637\u0648\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0644\u06a9\u0644\u060c \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u062e\u0627\u0644\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 E\u060c C\u060c A\u060c \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0631\u062a\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0628\u062a\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u060c \u0644\u06cc\u06a9\u0648\u067e\u0646\u060c \u0644\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0632\u0627\u06af\u0632\u0627\u0646\u062a\u06cc\u0646 \u0648&#8230; \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/diet-plan-for-muscle-building\/\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc<\/a> \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644\u060c \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633\u060c \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0631 \u0642\u0644\u0628\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0644\u0632\u0627\u06cc\u0645\u0631 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u0631\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0648\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f:<\/p>\n<p><strong>\u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062e\u0634\u06a9:<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0646\u0639\u0646\u0627\u060c \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u062e\u06a9\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644\u060c \u067e\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0648\u0647\u06cc\u060c \u0631\u06cc\u062d\u0627\u0646<\/p>\n<p><strong>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0644\u0648\u060c \u0627\u0646\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9<\/p>\n<p><strong>\u062a\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627:<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0648\u062a \u0633\u06cc\u0627\u0647\u060c \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc\u060c \u06af\u0648\u062c\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0634\u06a9\u060c \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0631\u0646 \u0628\u0631\u06cc<\/p>\n<p><strong>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a:<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0631\u062a\u06cc\u0634\u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u06af\u0631 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686\u060c \u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645\u060c \u06a9\u0644\u0645 \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc\u060c \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/p>\n<p><strong>\u0622\u062c\u06cc\u0644:<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u067e\u0633\u062a\u0647\u060c \u0634\u0627\u0647 \u0628\u0644\u0648\u0637\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0646\u062c\u062f\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646<\/p>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0644\u06cc\u06a9\u0648\u067e\u0646 -\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f- \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0648\u0633\u062a\u0627\u062a \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0644\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648 \u0630\u0631\u062a \u0647\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0639\u062f\u0633\u06cc \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n<div id=\"attachment_11363\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-11363\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-11363\" src=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a.jpg\" alt=\"\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a.jpg 1920w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a-300x200.jpg 300w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a-768x512.jpg 768w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-\u0686\u06cc\u0633\u062a-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><p id=\"caption-attachment-11363\" class=\"wp-caption-text\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0637\u0628\u0642\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f<\/p><\/div>\n<h2>\u0686\u0646\u062f \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646<\/h2>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<p><strong>\u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0637\u0639\u0645\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0641\u0646\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0646\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><em>\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/diseases\/gastrointestinal-diseases\/food-poisoning\/\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/a> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/em><\/p>\n<p><strong>\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632\u060c \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u062d\u06a9\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/low-calorie-foods\/\">\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/a> \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u0627 LDL \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f9 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0634\u0634 \u0645\u0627\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u06f1\u06f2 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0631\u0646\u06af \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0628\u0646\u0641\u0634 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06af\u0631\u062f\u0648<\/strong><\/p>\n<p>\u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u06cc\u06a9 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0645\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0641\u0646\u0648\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e<\/strong><\/p>\n<p>\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f3\u06f0\u06f0 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0636\u0639\u0641 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0640\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0640\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n<p><strong>\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u063a\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0646\u0641\u0634 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0631\u0646\u06af\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<div id=\"attachment_11359\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-11359\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-11359\" src=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg 1000w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-300x200.jpg 300w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><p id=\"caption-attachment-11359\" class=\"wp-caption-text\">\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a<\/p><\/div>\n<p>\u0645\u062a\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631: \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062a\u06af \u0622\u0644\u062a: \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646<\/p>\n<p><strong>\u0622\u0631\u062a\u06cc\u0634\u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u06af\u0631 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0631\u062a\u06cc\u0634\u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0622\u0631\u062a\u06cc\u0634\u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u067e\u062e\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0631\u062a\u06cc\u0634\u0648\u060c \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5\u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u060c \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0635\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0634\u062a \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0639\u0644\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u062e\u062a\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/strong><\/p>\n<p>\u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0642 \u0622\u0633\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0627\u062c \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0627\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc\u060c \u0636\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0686\u0627\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062a\u0645\u0627\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0647 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0632\u060c \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0641\u062a\u0648\u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0636\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0686\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0641\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u067e\u06cc\u06a9\u0646 \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0648\u06cc \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u06a9\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0636\u0645\u0646\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u06cc\u06a9\u0646 \u062e\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u0627 LDL \u0647\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u06a9\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0631\u0646\u06af \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0622\u0646\u200c \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06cc\u0627 LDL \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0642\u0634 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u06cc\u06a9 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u06cc\u062a\u0627\u0646\u06cc\u0627 \u0647\u0645 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0631\u0641\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/strong><\/p>\n<p>\u0635\u062f\u0647\u0627 \u0646\u0648\u0639 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0622\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648&#8230; \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062c\u0632\u0621 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0641\u0644\u0627\u0648\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0641\u0631\u0648\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u062f\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u060c \u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u0645\u062b\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0641\u0631\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0648\u0634\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u060c \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0645\u060c \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u0647\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0631\u0641\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u06a9\u0644\u0645 \u0642\u0631\u0645\u0632<\/strong><\/p>\n<p>\u06a9\u0644\u0645 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc A\u060c K\u060c C \u0648 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0646\u06af \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0645 \u0647\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0648&#8230; \u0628\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0646\u06af \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u060c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u0645 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631<\/strong><\/p>\n<p>\u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0636\u0645\u0646\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647\u060c \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0636\u0645\u0646\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u060c \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<div id=\"attachment_11361\" style=\"width: 907px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-11361\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-11361\" src=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u062d\u0627\u0648\u06cc-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\" width=\"897\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u062d\u0627\u0648\u06cc-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg 1024w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u062d\u0627\u0648\u06cc-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-300x167.jpg 300w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u062d\u0627\u0648\u06cc-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-768x428.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 897px) 100vw, 897px\" \/><p id=\"caption-attachment-11361\" class=\"wp-caption-text\">\u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a<\/p><\/div>\n<p><strong>\u062a\u0645\u0634\u06a9<\/strong><\/p>\n<p>\u062a\u0645\u0634\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0645\u0646\u06af\u0646\u0632 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c <a href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/organ\/large-intestine\/\">\u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af<\/a> \u0648 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0634\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0647\u0645 \u062a\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0634\u06a9 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0631\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062a\u0648\u0645\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0648\u0634\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0641\u0648\u0627\u0626\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0628\u0646\u0641\u0634<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0628\u0646\u0641\u0634 \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0644\u0627\u062d \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C\u060c \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0631\u06af\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0632\u0627\u06af\u0632\u0627\u0646\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0644\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0686\u0634\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0645\u0627\u0648\u0631\u0627\u0621 \u0628\u0646\u0641\u0634 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0645\u0648\u0627\u062c \u0645\u0636\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0644\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0632\u0627\u06af\u0632\u0627\u0646\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0698\u0646\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u0627\u06a9\u0648\u0644\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u06af \u062a\u06cc\u0631\u0647\u060c \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631<\/strong><\/p>\n<p>\u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u0648 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0642\u0627\u062f\u0631\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u062d\u0640\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0634\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0648 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc A\u060c C\u060c K \u0648 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0644\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0622\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0645\u200c \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0622\u0646\u062a\u0648\u0633\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0646\u06af \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc \u0631\u0646\u06af<\/strong><\/p>\n<p>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u06a9\u062f\u0648 \u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0648&#8230; \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0648 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u0648 \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<div id=\"attachment_11360\" style=\"width: 753px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-11360\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-11360\" src=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\" width=\"743\" height=\"498\" srcset=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg 1257w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-300x201.jpg 300w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-1024x687.jpg 1024w, https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646-768x515.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 743px) 100vw, 743px\" \/><p id=\"caption-attachment-11360\" class=\"wp-caption-text\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0631\u062a\u06cc\u0634\u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u06af\u0631 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p><\/div>\n<p><strong>\u062d\u0631\u0641 \u0622\u062e\u0631<\/strong><\/p>\n<p>\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0686\u0634\u0645 \u0648 \u0642\u0644\u0628\u060c \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0636\u0645\u0646\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0631\u062d \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 <strong>\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/haal.ir\/online-medical-advice\/\">\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/a> \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0622\u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0631\u062a\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0641\u0646\u0648\u0644\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u06af\u0644\u0648\u062a\u0627\u062a\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0648\u06cc\u062c\u060c \u0686\u063a\u0646\u062f\u0631 \u0648&#8230; \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc \u0648 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062a\u0627 \u0628\u0646\u0641\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0644\u0648\u0628\u0631\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u0639\u0644\u06cc\u0631\u063a\u0645 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0686\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062d\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/diet-nutrition\/high-antioxidant-foods-that-prove-food-is-medicine\/\">www.everydayhealth.com<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325873\">www.medicalnewstoday.com<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.emedicinehealth.com\/what_foods_have_the_highest_antioxidants\/article_em.htm\">www.emedicinehealth.com<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.betterhealth.vic.gov.au\/health\/healthyliving\/antioxidants\">www.betterhealth.vic.gov.au<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0646\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0631\u062c\u062d \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":11364,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.3 (Yoast SEO v22.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062d\u0627\u0644<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-17T10:27:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-23T12:17:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"811\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"21 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/a34623a9376881a08d0e56bd9254eacd\"},\"headline\":\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\",\"datePublished\":\"2021-10-17T10:27:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-23T12:17:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/\"},\"wordCount\":63,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg\",\"articleSection\":[\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/\",\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/\",\"name\":\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062d\u0627\u0644\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-17T10:27:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-23T12:17:29+00:00\",\"description\":\"\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg\",\"width\":1200,\"height\":811,\"caption\":\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u062e\u0627\u0646\u0647\",\"item\":\"https:\/\/haal.ir\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\",\"item\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/category\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\",\"item\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/category\/health\/healthy-nutrition\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#website\",\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/haal.ir\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#organization\",\"name\":\"\u062d\u0627\u0644\",\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/haal-nemayeh.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/haal-nemayeh.jpg\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"\u062d\u0627\u0644\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/haal.official\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/haalir\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/a34623a9376881a08d0e56bd9254eacd\",\"name\":\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c43d1cfe8a25744e7d9e2f939d370ed6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c43d1cfe8a25744e7d9e2f939d370ed6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc\"},\"description\":\"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0645\u061b \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0647\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u0645. \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u0645 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/haal.ir\/\"],\"url\":\"https:\/\/haal.ir\/blog\/author\/saaraah-sahebi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062d\u0627\u0644","description":"\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646","og_description":"\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a","og_url":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/","article_published_time":"2021-10-17T10:27:18+00:00","article_modified_time":"2024-07-23T12:17:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":811,"url":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"21 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/"},"author":{"name":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc","@id":"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/a34623a9376881a08d0e56bd9254eacd"},"headline":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646","datePublished":"2021-10-17T10:27:18+00:00","dateModified":"2024-07-23T12:17:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/"},"wordCount":63,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg","articleSection":["\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/","url":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/","name":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 | \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062d\u0627\u0644","isPartOf":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg","datePublished":"2021-10-17T10:27:18+00:00","dateModified":"2024-07-23T12:17:29+00:00","description":"\u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#primaryimage","url":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg","contentUrl":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0633\u0627\u0644\u0645-\u0633\u0631\u0634\u0627\u0631-\u0627\u0632-\u0622\u0646\u062a\u06cc-\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646.jpg","width":1200,"height":811,"caption":"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/haal.ir\/blog\/health\/healthy-nutrition\/foods-high-in-antioxidants\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u062e\u0627\u0646\u0647","item":"https:\/\/haal.ir\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a","item":"https:\/\/haal.ir\/blog\/category\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645","item":"https:\/\/haal.ir\/blog\/category\/health\/healthy-nutrition\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/haal.ir\/#website","url":"https:\/\/haal.ir\/","name":"","description":"\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a","publisher":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/haal.ir\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/haal.ir\/#organization","name":"\u062d\u0627\u0644","url":"https:\/\/haal.ir\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/haal-nemayeh.jpg","contentUrl":"https:\/\/haal.ir\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/haal-nemayeh.jpg","width":800,"height":600,"caption":"\u062d\u0627\u0644"},"image":{"@id":"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/haal.official\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/haalir\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/a34623a9376881a08d0e56bd9254eacd","name":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/haal.ir\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c43d1cfe8a25744e7d9e2f939d370ed6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c43d1cfe8a25744e7d9e2f939d370ed6?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc"},"description":"\u0633\u0627\u0631\u0627 \u0635\u0627\u062d\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0645\u061b \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0647\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u0645. \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u0645 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647.","sameAs":["https:\/\/haal.ir\/"],"url":"https:\/\/haal.ir\/blog\/author\/saaraah-sahebi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/posts\/11365"}],"collection":[{"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/comments?post=11365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/posts\/11365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/media\/11364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/media?parent=11365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/categories?post=11365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haal.ir\/wpApi\/wp\/v2\/tags?post=11365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}