بین گزینه های روی میز همیشه «صداقت» را برداریم؟
در زندگی لحظاتی وجود دارند که صداقت بهترین سیاست است.
چگونه اضطراب خود را کنترل کنیم؟
[video width="1920" height="1080" mp4="https://haal.ir/blog/wp-content/uploads/2019/08/dr.karami.mp4"][/video]
چگونه از افکار ناکار آمد رها شویم؟
[audio mp3="https://haal.ir/wp-content/uploads/2019/07/episode-3.mp3"][/audio]
چرا باید خودمان را بهتر بشناسیم؟
[audio mp3="https://haal.ir/wp-content/uploads/2019/07/episode-2.mp3"][/audio]
راههای ایجاد انگیزه و با انگیزه ماندن
بی‌انگیزگی فقط مختص دانش آموزان و دانشجویان نیست. بسیاری از افراد جامعه که با روزمرگی دست و پنجه نرم می‌کنند، از بی‌انگیزگی رنج می‌برند. بی‌انگیزه بودن می‌تواند زندگی فردی، اجتماعی و روابط فرد با دیگران را تحت تاثیر قرار بدهد و حتی موجب افسردگی شود. دانستن راههای ایجاد انگیزه به شم کمک می کند تا با سندرم بی انگیزگی مبارزه کنید.
دلایل ترس از مراجعه به روانشناس
نشستن مقابل روانشناس می‌تواند برای هر کسی ترسناک باشد. وقتی اولین بار غریبه‌ای را می‌بینیم و می‌خواهیم از مشکلاتی که ماه‌ها و حتا سال‌ها در ذهن ما بالا و پایین شده‌اند، حرف بزنیم، نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم و چه باید بگوییم. از طرف دیگر گاهی اطمینان نداریم روانشناس چقدر می‌تواند به ما کمک کند. فکرش هم اضطراب‌آور است و به همین دلیل ممکن است هرگز دست به تلفن نبریم و به روانشناس مراجعه نکنیم.
چطور در بحث پیروز شویم؟
[audio mp3="https://haal.ir/wp-content/uploads/2018/04/Corporate-music-royalty-free-motivation-inspiration-change-uplift-19E.mp3"][/audio]
مزایای مشاوره آنلاین در برابر مشاوره حضوری
مقاله ی زیر خلاصه ای از جدیدترین تحقیقات و بررسی های انجام شده بر روی اثربخشی درمان با مشاوره آنلاین است و اینکه این روش چگونه به کاربران کمک می کند تا بر چالش های سلامت روانی خود فایق آیند و زندگی شادتری داشته باشند.
راهكارهای عملی درمان حمله پانیک
هریک از ما احتمالا در طول عمرمان یک یا دوبار گرفتار حمله پانیک شده‌ایم اما برخی افراد به دفعات بیشتر دچار این نوع حمله شده و گرفتار آن هستند. از این رو، برخی راههای کنترل و شیوه‌های درمان به این افراد کمک بسزایی خواهد کرد.پزشکان به طور کلی، این افراد را با کمک روان‌درمانی و تجویز دارو درمان می‌کنند. هرکدام از این راه‌ها به زمان نیاز دارد اما وقتی افراد به طور مداوم و از روی برنامه پیگیر درمان شوند، از آرامش خاطر برخوردار شده و تقریبا هیچگونه مشکل ابدی آن‌ها را تهدید نمی‌کند. (بیشتر…)
راههای كنترل حمله پانیک
حمله پانیک نوعی حمله عصبی غیرمترقبه ناشی از هراس و اضطراب شدید می‌باشد. علائم فیزیکی رخ داده طی حمله پانیک درست به همان اندازه علائم عاطفی فرد را سردرگم می‌کند. اينجا به چگونگي كنترل حمله پانیک اشاره ميكنيم.بسیاری از افراد مبتلا به حمله پانیک دچار تنگی نفس، تعریق بیش از حد، رعشه و افزایش ضربان قلب می‌شوند.
