درمان سینوزیت مزمن / قویترین آنتی بیوتیک برای سینوزیت مزمن
سینوزیت، التهابی است که باعث درد، فشار و تورم در سینوس‌ها می‌شود. سینوزیت مزمن هم به سینوزیتی می‌گویند که برای مدت طولانی و به‌طور معمول، بیش از ۱۲ هفته طول بکشد. برخلاف سینوزیت حاد که اغلب به دلیل عفونت سینوسی ایجاد می‌شود، سینوزیت مزمن بیشتر اوقات توسط باکتری ایجاد نمی‌شود و همیشه با درمان‌های روتین و آنتی بیوتیک بهبود نمی‌یابد. سینوس‌ها فضاهای مرطوبی هستند که در پشت استخوان‌های بالای صورت، بین چشم‌ها و پشت پیشانی، بینی و گونه‌ها قرار دارند. سینوس‌ها از طریق سوراخ‌های کوچکی به داخل بینی راه دارند و از این طریق می‌توانند تخلیه شوند. هر چیزی که مانع این جریان بین سینوس‌ها و بینی شود، میتواند به تجمع مخاط و گاهی چرک در سینوس‌ها منجر شود.
چگونه نسبت به انتقاد ها حساس نباشیم
حساسیت نسبت به انتقاد دردناک است، و اغلب زمانی اتفاق می افتد که اعتماد به نفس شما کم است . صرفنظر از این که انتقادات توجیه پذیراست یا نه ، نظر منفی نسبت به خود عزت نفس تان را پایین نگه می دارد یا آن را تشدید می کند. شما ممکن است قادر به جلوگیری از انتقادات دیگران از خودتان نباشید، اما می توانید انتخاب کنید که چگونه به این انتقادات پاسخ دهید . در حقیقت، ضروری است که به این موضوع حساسیت نداشته باشید تا بتوانید واقعیت را از وهم و دروغ جدا کنید و بدون در نظرگرفتن آنچه که هر کس می تواند در مورد شما بگوید، می تواند به ارزش خودتان اعتماد داشته باشد. (بیشتر…)
چطور جلوی حسادت رو بگیریم؟
شما ممکن است مستعد حسادت به موفقیت دیگران باشید و هنگامی که حسادت می کنید احساس بدتری نسبت به خود داشته باشید. به همین دلیل مهم است که به دستاوردهای دیگران جور دیگری نگاه کنید . نه تنها رفتاری ناسالم است که اجازه دهید اعتماد به نفس شما با آنچه که دیگران انجام می دهند پائین بیاید، بلکه بی فایده است که به موفقیت های دیگران حسادت کند.
۵ راه ساده برای تبدیل شدن به فردی خوش بین
واضح است که آنچه در مغز شما اتفاق می افتد بر روی بدن شما تأثیر می گذارد . نگاه کردن به نیمه روشن و خوش بین بودن همیشه آسان نیست، اما بعضی از دلایل عملی وجود دارد که چرا شما باید یک دیدگاه خوش بینانه اتخاذ کنید.
تله بی اعتمادی را چطور شناسایی و درمان کنم!
تله بی اعتمادی پدیده‌‌ای ظریف و در عین حال فراگیر در روابط بین فردی است که به موجب آن سوء ظن و بدبینی در افراد گسترش می‌یابد. ممکن است طرحوره بی اعتمادی از تجربیات گذشته خیانت یا فریب ناشی شود که باعث می‌شود افراد با احتیاط زیادی به روابط جدید فکرکنند. متأسفانه، تله بی اعتمادی چرخه ای از انتظارات و رفتارهای منفی را ایجاد می‌کند و مانع از شکل گیری ارتباطات واقعی می شود و افراد را از تجربه مزایای اعتماد و همکاری باز می دارد. در این مقاله، منشأ و پیامدهای تله بی‌اعتمادی را می‌خوانیم و استراتژی‌هایی را که می‌توانند به افراد کمک کنند تا از آن رهایی یابند و روابط سالم‌تر و قابل اعتمادتری را تقویت کنند بررسی می‌کنیم
۳ دلیل پایین آمدن عزت نفس که باید با آن مقابله کنید
برخی از باورهای شما و اندیشه های خودتان باعث پایین آمدن عزت نفس تان خواهد شد. اعتقادات که در مورد خودتان دارید، ممکن است منبع عمده ای از تصویر منفی نسبت به خودتان باشد. متأسفانه، سختی قضاوت در مورد خود یک مشکل جهانی است. برخی از ما با این الگوی ناسالم تفکر بیش از دیگران مبارزه می کنیم. اما اگر دشوار است که همیشه در یک چشم مثبت - و یا واقع گرایانه - به خودتان نگاهی بیندازید، پس ارزش آن را دارد که از گفتار منفی آگاه باشید که شما را از انجام دادن کارها متوقف می سازد. در اینجا سه باور و اندیشه در مورد خودتان وجود دارد که باید مراقبشان باشیم :
پیامدها و راه های درمان مقایسه کردن خود با دیگران
مقایسه کردن خود با دیگران منجر به فرضیات نادرست و درک تحریف شده‌ای از واقعیت می‌شود. در حالی که برخی از سطوح مقایسه کردن، طبیعی هستند اما مقایسه بیش از حد تأثیرات منفی زیادی بر شما داشته و میتواند به احساس افسردگی، حسادت و کاهش ارزش بینجامد. در ادامه این مقاله درباره پیامدهای مقایسه کردن خود با دیگران، علت و راههای درمان آن صحبت خواهیم کرد.
چطور اعتماد به نفس فرزندمان را از بین می‌بریم؟
معمولا والدین از اصول خاصی برای تربیت کودک و نوجوان خود استفاده می‌کنند که باعث کاهش اعتماد به نفس کودکان می‌شود. بسیاری از آنها باور دارند که اصول انضباطی سخت گیرانه گاهی تاثیر بهتری روی تربیت فرزندانشان دارد و زمانی فرا می‌رسد که کودکان به خاطر این روش از آنها تشکر خواهند کرد. اما حقیقت این است که برخی از اصول رفتاری و انضباطی والدین دارای تاثیرات مخرب و جبران ناپذیری روی شخصیت و هویت کودکان است. در ادامه 5 مورد از رفتارهایی را معرفی می‌کنیم که افزایش و تقویت اعتماد به نفس کودک و نوجوان را مختل می‌نماید. با ما همراه باشید.
۲ روش تضمینی برای افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس ضرورتاً به موفقیت یا قابلیت‌های واقعی ما وابسته نیست. ویژگی افرادی که اعتماد بنفس بالایی دارند، یا برعکس اعتماد بنفسشان لطمه خورده، بیشتر متاثر از تجربیات گذشتۀ آنهاست. ابتدا به عنوان یک کودک و سپس به عنوان یک بزرگسال و چگونه این تجربیات شما را وادار به فکر کردن در مورد خودتان کرده است. بسیاری از افراد موفق و هوشمند وجود دارند که فکر می کنند که آنها "بازنده هستند"، معتقدند که آنها به عنوان فردی ناکارآمد در بین اطرافیانشان مشهور هستند. اگر این توصیف شماست، ممکن است شگفت زده شوید که چگونه می توانید این الگوهای فکری منفی را از بین ببرید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
راهکارهای مدیریت فضای مجازی و تاثیر آن در کاهش اعتماد به نفس
فضای مجازی به کاربران اجازه تعامل می‌دهد.
ویژگی‌های افراد با عزت نفس بالا و افراد بدون عزت نفس
همه ما می توانیم قد، وزن و یا حتی سرعت راه رفتن افراد را با معیاری خاص اندازه گیری کنیم. اما، هیچ روش استانداردی برای ما برای سنجش عزت نفس وجود ندارد.در ا ین مقاله به بررسی و یژگی افراد با عزت نفس بالا و چالشهای موجود در زندگی افراد با عزت نفس پایین میپردازیم.
راههای کنار گذاشتن حسادت
حسادت هم مانند سایر احساسات میتواند جنبه‌های مفیدی داشته باشد و برای انجام بهتر کارها به شما انگیزه دهد. اما زمانی که با نگاه کردن به عکس‌های اینستاگرام اطرافیانتان، شغل و موقعیت اجتماعی‌شان یا مدل ماشینی که سوار می‌شوند، طوری ناراحت می‌شوید که خونتان به جوش می‌آید؛ باید برای این حسادت‌تان به دنبال راه چاره بگردید. حسادتی که با منفی بافی، قضاوت و مقایسه کردن همراه باشد احساسی مخرب است که علاوه بر اثرگذاری روی زندگی شخصی، روابط و دوستی‌هایتان را هم به چالش می‌کشد.
