ثبت پرسش

محمد رضا عباسی

3 هفته پیش

سلام دکتر وقت بخیر بنده در دوران عمری که خدا گرفتم تا الان بیشتر از ۴ یا ۵ رابطه با اشخاص مختلف بیشتر نداشتم ولی یک دو نفر هستن خیلی دوست داره باهاشون رابطه بر قرار کنم ولی توانایی درخواست ندارم یعنی در اصل از جواب رد هر دوشون میترسم ومیترسم مشکلی پیش بیاد یکیشون که هر شب تو ذهنم رابطه بر قرار میکنم میشه انجامش داد یا بیخیال بشم ولی حقیقتش دست از سرم بر نمی داره حتی دوست دارم یک بار هم که شده باهاشون باشم. از نظر زیبایی هم زیاد خوشگل نیستن که هوس باشه میل دارم یکبار هم که شده در حدود ۱۰ دقیقه با همشون راحت باشم چی میشه
توسط متخصص پاسخ داده شده است.
پاسخ دهید
17نفر
پاسخ کاربران به این سوال
(3 پاسخ)
چگونه ترس از رد شدن در شروع رابطه عاطفی را مدیریت کنم؟

درک می‌کنم که ترس از رد شدن و تمایل به برقراری رابطه با افرادی که بهشون علاقه دارید، چقدر می‌تونه ذهنتون رو درگیر کنه. این احساسات کاملاً طبیعی‌ان و ریشه در نیاز انسان به ارتباط و ترس از طرد شدن دارن.

--------

چرا ترس از رد شدن داریم؟

1- ترس از قضاوت: ذهن ما گاهی بیش از حد نگران نظر دیگران می‌شه.  
2- تجربه‌های گذشته: رد شدن‌های قبلی ممکنه اعتماد به نفس شما رو کم کرده باشه.  
3- تصورات ذهنی: خیال‌پردازی درباره یه نفر می‌تونه باعث بشه بیش از حد به نتیجه وابسته بشید.

--------

راهکار برای مدیریت این ترس

برای شروع، روی افزایش اعتماد به نفس کار کنید. با خودتون مهربون باشید و یادتون باشه که رد شدن به معنای کم‌ارزش بودن شما نیست. می‌تونید با مکالمه‌های ساده و دوستانه شروع کنید، مثلاً درباره موضوعات روزمره حرف بزنید، بدون اینکه مستقیم درخواست رابطه بدید. این کار فشار رو کم می‌کنه و به شما کمک می‌کنه آرام‌آرام احساس راحتی کنید.

--------

توصیه

اگه این افکار خیلی ذهنتون رو مشغول کرده و مانع زندگی روزمره‌تون شده، مشورت با روان‌شناس بالینی دارای مجوز از سازمان نظام روان‌شناسی ایران می‌تونه کمک کنه تا ریشه این ترس رو پیدا کنید و مهارت‌های ارتباطی‌تون رو تقویت کنید.
پاسخ دهید
0نفر
گفتگو با این مشاور
سلام وقت بخیر افکاری که این وسوسه ها را ایجاد می کنند باید شناخته و درمان بشوند ارزیابی کامل لازم هست تا راهکار جدی داده شود در صورت تمایل مشاوره بگیرید
پاسخ دهید
0نفر
گفتگو با این مشاور
سلام شما ابتدا هدف تون از ایجاد رابطه مشخص کنید و دلایلی که می خواهید با کسی رابطه داشته باشی چی بوده وآیا از رابطه ای که می خواهید برقرار کنید را بلد هستید.در اینجا نکته ای که مطرح هست اگر از مهارت های ارتباطی برخوردار باشید به راحتی می توانید با افراد رابطه برقرار کنید برای راهنمایی بیشتر می تونید درخواست مشاوره دهید
پاسخ دهید
0نفر
گفتگو با این مشاور

برترین پزشکان

تصویر میترا سجادیان

میترا سجادیان

مشاهده پروفایل

دکتری روانشناسی بالینی

تصویر آناهیتا افخمی

آناهیتا افخمی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناس بالینی و سکس تراپ

تصویر زهرا کمالی

زهرا کمالی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روان شناس بالینی

تصویر مهدی صفائیان فر

مهدی صفائیان فر

مشاهده پروفایل

دکتری روانشناسی بالینی

تصویر ساناز محمودی

ساناز محمودی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی

به فــکر سلامــتیت بــاش!! با «حــال» پولش جـــور می‌شه

سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی

کیف پول اقساط حال