سلام
اگر مشکلات خواب تون مربوط به افکار تون هست این افکار شما باید بازسازی کنید وبرای اصلاح آنها نیاز به چند تمرین جداگانه دارید لطفا درخواست مشاوره دهید تا بیشتر کمک تون کنم
سلام
مشکلاتی که مطرح کردید برایم مبهم هست و چه کمکی مشاور می تواند بکند یا اینکه چه مشکلی در شما هست که بشه مشاور بهتون کمک کند
اگر تمایل داشتید یک درخواست بدید تا بیشتر کمک تون کنم
سلام. هزینه شما در کیف پول اپلیکیشن حالتون موجوده و میتونید به کارتتون برگشت بزنید و یا مجدد در سرویس استفاده کنید. اگر مشکلی بود با ۰۲۱۴۳۰۳۲۰۰۰ تماس بگیرید.
همراه عزیز سلام دارو ها مناسب هستند اما در کنار دارو درمانی نیاز هست تا در مورد مسائل و مشکلاتتون با روانشناس صحبت کنید تا زمانیکه ریشه و دلیل اضطرابتون مشخص نشه این مشکل کماکان باقی خواهد ماند.با مهر کنارتم
بله قرص سرترالین از گروه مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (ssri) هست که باعث کاهش افکار و احساسات مرتبط با تجربیات آسیب زا هست
اما برای درمان و رهایی از استرس بهتون پیشنهاد میدم که همراه با دارو درمانی از رواندرمانی هم بهره بگیرین تا بهبودی صورت بگیره چون قرص اثر پالیاتیو داره و مدتی آرومتون میکنه اما رواندرمانی به صورت ریشه ای مساله رو حل میکنه
سلام اول اینکه بهتر به پزشک خود اعتماد کنید یا ویس پزشک معتمدی بروید دوم باید میزان مشکل بررسی بشود به هر استرسی این دارو نیاز نیست سوم اگر موضوع فقط استرس مدیریت آن را یاد بگیرید
سلام.وقت بخیر
اگر روانپزشک تشخیص داده این داروها رو حتما مصرف کنید.
اما در کنارش برای درمان استرس هم نیازه مشاوره با روانشناس داشته باشید تا علت استرس ریشه یابی بشه و ریشه ای برطرف بشه. چون استرس علتهای مختلفی داره و دارو فقط علائم و شدتش رو کم میکنه. ممکنه علتش برطرف نشه.
پیشنهاد میکنم با مشاوران حال جلسه مشاوره داشته باشید.
سلام در ابتدا باید با مصاحبه
بالینی عوامل حواسپرتی و عدم تمرکز بررسی بشه و بعد با راهکار های شناختی رفتاری
میشه تمرین هایی بهتون داد مثل :
تمرین توجه متمرکز ، بازسازی
شناختی (شناسایی و چالش با باورهای ناکارآمد )
همچنین میتونیم با MBTI بر ذهن
آگاهی تون کمک کرد
با مدل ABC میشه
فضای کار تون رو اصلاح کرد
همچنین با تمرینات
عصبی-شناختی میشه حافظه فعال تون رو بهبود داد و .....
در این رابطه در ابتدا باید این جریان را مورد نظر قرار داد که علت احتمالی این جریان چیست. حواس پرتی می تواند از علل مختلف جسمانی و روان شناختی مختلفی سر چشمه گیرد. پس در ایتدا باید علت اصلی مشخص گردد و متناسب با علت، درمان متناسب نیز انتخاب گردد.
درود و وقت بخیر.
بهتره بررسی بشه و شدت و علت عدم تمرکز مشخص شه. عوامل حواسپرتی مشخص بشه و حذف بشه یا به کمترین حدش برسه. اما به طور کلی تمرینهای تقویت دقت و تمرکز کمک کنندهس.درخواست مشاوره بدید تا دقیقتر بررسی کنم و تمرینهای مناسب رو بهتون پیشنهاد بدم
روانشناسی زرد (یا شبه روانشناسی) به
فعالیتهای غیرعلمی و غیرحرفهای اطلاق میشه که بدون پایههای
علمی معتبر، مجوز رسمی، یا آموزش تخصصی، ادعای ارائه خدمات روانشناختی دارن. این
افراد معمولاً با استفاده از جملات جذاب و عامهپسند، وعدههای غیرواقعی (مثل
"درمان قطعی اضطراب در ۳ جلسه!") یا تکنیکهای اثباتنشده، مردم رو گمراه میکنن
روانشناسی زرد چیست؟ آیا به نداشتن مجوز ربط دارد؟ روانشناسی زرد به محتواها یا توصیههای ظاهراً روانشناختی گفته میشود که غیرعلمی، سادهانگارانه و فاقد پشتوانه پژوهشیاند. برای مثال، جملاتی مانند «فقط مثبت فکر کن تا موفق شوی» یا کتابهای خودیاری با راهکارهای کلی و غیرواقعی در این دسته قرار میگیرند. -------- ویژگیهای روانشناسی زرد 1- سادهسازی بیش از حد: مشکلات پیچیده مانند اضطراب یا افسردگی را با راهکارهای سطحی حل میکند. 2- وعدههای غیرواقعی: تغییرات سریع و غیرممکن را تضمین میدهد. 3- عدم استناد علمی: به جای پژوهش، به داستانهای انگیزشی تکیه دارد. -------- ارتباط با نداشتن مجوز روانشناسی زرد لزوماً به نداشتن مجوز ربط ندارد. بسیاری از افراد بدون آموزش تخصصی روانشناسی محتوای زرد تولید میکنند. بااینحال، برخی روانشناسان دارای مجوز هم ممکن است به دلایل تجاری یا جلب توجه، توصیههایی سادهانگارانه و غیرعلمی ارائه دهند. اما روانشناسان بالینی دارای مجوز از سازمان نظام روانشناسی ایران، به دلیل آموزش تخصصی و نظارت حرفهای این سازمان، معمولاً به اصول علمی پایبندترند. -------- توصیه برای اطمینان از کیفیت مشاوره، ابتدا شماره نظام روانشناسی مشاور را از سایت سازمان نظام روانشناسی ایران بررسی کنید. پلتفرمهایی مانند «حال» نیز متخصصین دارای مجوز را معرفی میکنند که میتوانند راهنمایی علمی و حرفهای ارائه دهند.
درود بر شما
روانشناسی زرد به مطالب غیرعلمی گفته میشه. کسایی که از مطالب غیر علمی و سطحی استفاده میکنن برای حل مسائل و مشکلات. که معمولا به حل مسئله کمک نمیکنه. ممکنه امید و انگیزه ایجاد کنه چون مطالب جذابن اما چون غیر علمی هستن عملا کاربردی نیستن و موقتا شاید حس خوبی منتقل کنه اما در نهایت مسئله دست نخورده باقی میمونه یا حتی ممکنه شدید تر هم بشه
فرزانه فردوسی - کارشناسی ارشد خانواده
دکترمحمد حسین خانی - دکتری روانشناسی