ثبت پرسش
Rozita
1 ماه پیش
برای درمان کاهش نشخوار فکری چه راهکاری وجود داره
.
توسط متخصص پاسخ داده شده است.
اشتراک گذاری
مشاهده پاسخ ها (3)
10نفر
پاسخ کاربران به این سوال
(3 پاسخ)
*
تکنیک آرام سازی ذهن
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌ان و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
پاسخ دهید
1نفر
سلام
می توانید از تکنیک های شناختی استفاده کنید
برای راهنمایی بیشتر درخواست مشاوره دهید
پاسخ دهید
0نفر
سلام. وقت شما بخیر. نشخوار فکری بسته به شدت و موضوعی که درگیرش هستید نیاز به راهکارهای مدیریت افکار، خودآگاهی و روشهای کاهش اضطراب داره
می‌تونید درخواست مشاوره بذارید تا دقیق بررسی بشه از کی شروع شده و چه راهکارهایی کمک کننده‌س
پاسخ دهید
0نفر
برترین پزشکان
الهه لطفی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی
دکترمحمد حسین خانی
مشاهده پروفایلدکتری روانشناسی
عباس جلیلی کلهری
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
جواد صادق الحسینی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی
محمود شفیعی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی و مشاوره
به فــکر سلامــتیت بــاش!! با «حــال» پولش جـــور می‌شه
سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی
