سلام وقتتون بخیر مصرف کلاژن خوراکی می‌تواند برای سلامت پوست و مفاصل مفید باشد کلاژن نوعی پروتئین است که به حفظ قوام و انعطاف پذیری پوست کمک می‌کند منابع طبیعی کلاژن شامل غذاهایی مانند آب قلم ماهی مرغ تخم مرغ و مرکبات است همچنین مکمل های کلاژن نیز در بازار موجود هستند بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا دوز مناسب و نوع کلاژن مورد نیاز شما مشخص شود