سلام ویتامین E برای بانوان و آقایان در آقایان شنیدم باعث افزایش کیفیت اسپرم میشه و در بانوان افزایش ضخامت اندومتر و بهبود عملکرد تخمدان من ضخامت اندومترم روز ۷ سیکل (۲)بود آزمایش ویتامین E ندادم و نمیدونم چه مقداری در بدنم کم هست و میخام مکملشو بخرم که یک میزانی بخورم که عوارض نداشته باشه چون خودم مشکل ناباروری دارم (تنبلی تخمدان) و مکمل اینوفولیک میخورم میشه راهنمایی بفرمایید چه دوزی از ویتامین E بخورم؟ دوز ۱۰۰ خوبه؟