دکتر داروساز آشنا با سلام دوست عزیز هفت بار بزنش زمین احتمال ۹۰٪ جواب بدهد ولی تا جایی که امکان دارد گوشیت رو از دستت نگیرن و شهماتوکی مهمونت نکنن ولی تا سه روز این کار را انجام دهید

باهم نگاه نکنیم

برای مقابله با اعتیاد به پورنوگرافی: 1. **شناسایی مشکل**: قبول کنید که مشکل دارید و تأثیرات منفی آن را بشناسید. 2. **محدودیت‌گذاری**: دسترسی به محتوای پورنو را محدود کنید (فیلترها، حذف اپلیکیشن‌ها). 3. **جایگزینی فعالیت‌ها**: به فعالیت‌های سالم و مفید (ورزش، مطالعه، هنر) بپردازید. 4. **حمایت اجتماعی**: با دوستان یا خانواده در مورد مشکل‌تان صحبت کنید یا به گروه‌های حمایتی بپیوندید. 5. **مشاوره**: در صورت نیاز، از مشاور یا روانشناس کمک بگیرید. 6. **تنظیم اهداف**: اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت برای کاهش و ترک پورنوگرافی تعیین کنید. تداوم و صبر کلید موفقیت است.