سلام عزیزم......وعده های غذائی رو زیاد و حجم هر وعده رو کم کنید....غذاهای نفاخ و ابکی کمتر میل کنید ....نفخ حبوبات رو بگیرید حتما.....بین غذا آب نخورید بعد غذا تا دو ساعت دراز نکشید و زمانی که میخواید زیر سرتون دو تا بالشت بذارید آب رو جرعه جرعه میل کنید آدامس های نعنایی بجوید بارداریتون سلامت عزیزم
