سلام دوست عزیز. برای عبور از ترس، مدیتیشن "بدنآزمایی" یا Body Scan بسیار مفید است. کافی است در جایی آرام بنشینید و به ترتیب روی تک تک اعضای بدن تمرکز کنید و هر جا تنش یا ترس حس میکنید، با نفس عمیق آن ناحیه را رها کنید. همچنین مدیتیشن ذهنآگاهی (Mindfulness) که روی لحظه حال تمرکز دارد، به شما کمک میکند از افکار ترسآور فاصله بگیرید. روزانه ۱۰ دقیقه تمرین کنید تا اثر آن را ببینید. در کنار این تمرینها، اگر ترس شدید یا دائمی دارید، حتماً با یک روانشناس مشورت کنید.
سلام
مراقبه یا مدیتیشن یکی از روش های درمانی برای افزایش تمرکز،ارامش مفید هست و می تواند از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند اما برای ترس راه های مقابله ای دیگری هم وجود دارد می تواند استفاده کند.برای دستیابی به بهبودی ترس تون از مشاوران حال کمک بگیرید
احساس خستگی مفرط ناتوانی در انجام کارهای عادی و تسلیم شدن در برابر یک نیروی درونی که شما را کنترل میکند از نشانههای کلاسیک افسردگی شدید است این یک بیماری قابل درمان است و تقصیر شما نیست لطفا در اولین فرصت به یک روانپزشک مراجعه کنید و از خانواده یا دوستان نزدیک خود کمک بخواهید در صورت احساس بحران با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیرید
هر روز حتما ورزش کنید.
هر روز حتما صدقه دهید.
حتما و حتما و حتما، واجبات و مستحبات دین اسلام را اجرا کنید.
نماز اول وقت را حتما بخوانید.
اطلاعات مذهبی تان را بیشتر کنید.
این موضوع ممکن است حملات ماورایی باشد، حملات جن های شرور و شیاطین، یا غیره...
این موضوع را به شدت جدی بگیرید. از مشاوران مذهبی و علوم ماورا کمک بگیرید. از مشاوران روانشناسی نیز کمک بگیرید.
مواردی که عرض کردم را اجرا کنید، ان شاءالله حتما خوب می شوید.
پاسخ دهید
0نفر
62029833
2 هفته پیش
پاسخ دهید
0نفر
"مولتی ویتامین مینرال" و "ب کمپلکس" را هر روز یک عدد بعد از غذا میل کنید.
و از خداوند بخواهید که شما را خوب کند.
خوب می شوید ان شاءالله.
پشتیبانی حال
ناشناس