سلام وقتتون بخیر احتمالاً اجتناب و حاضر نشدن سریک قرار دوستانه، نشانه اضطراب و نگرانی از قضاوت هست. ذهن شما موقعیت رو به صورت فاجعه برآورد میکنه و همین فاجعه سازی باعث میشه شما سر قرار نرید.اگرچه ممکنه با نرفتن موقتاً آرامش بگیرید ولی اضطراب همچنان در ناخودآگاه شما باقی میمونه و قرارهای بعدی رو مجدداً کنسل میکنید.بهترین راه، روبرو شدن با اضطراب و تحمل نشانه های جسمانی اون مثل تپش قلب و دلشوره و.. رفتن سر قرار هست. چون احساسات ما ماندگار نیستند .