سلام بسیار مفصله این موضوع...در کل تغذیه سالم داشته باشن و انواع مواد غذائی اعم از لبنیات کم چرب پاستوریزه حبوبات معزیحات میوه و سبزیجات تازه پروتئین ها در رژیم روزانه باشه و در مصرف هیچ چیزی زیاده روی نشه مطلب زیاده به پروفایل بنده مراجعه کنید در خدمتتون هستم
