سلام عزیز شما افسردگی بیش ازماه و بلندمدت دارید. دارو درمانی مقطعی توسط روانپزشک بعد از صحبت باروانشناس بالینی. اما به عنوان مشاور باید این نکته به شما گفته بشه شما دچار وسواس فکری مدام و بیهوده و چرخه پرتکرار در این امر شدید شما با یادآوری وقایع تلخ گاهی گریه گاهی عصبی گاهی تنش لحظه ای گاهی تنهایی گاهی بدبینی و منفی نگری دارید. خوددرمانی هم نیاز دارید به انجام کارهایی که شمارو شاد می‌کرد یا میکنه وسالم روی بیارید ، موسیقی شاد گوش کنید،حتی هنگام ناراحتی شدید،بابهترین دوستتون به پارک، کافه، هرجایی که حس خوب میده بریدمشکلتون رو به صورت تخلیه تلمبار از حرفهای نگفته بایک مشاور امین درمیان بزارید