سلام من ۱۹ سالمه حدودا از پارسال دارم زولپیدم ۱۰ میخورم به صورت شبانه ولی دیگه تاثیری نداره چکار کنم ؟ همه چیز از کنکور شروع شد که ۹۰ ساعت بیدار میموندم و مغزم دیگه خوابو تحلیل نمیکرد یعنی بعد روز سوم اصلا دیگه یادم رفته بود خواب چیه

چه سوالی دارید؟

ثبت پرسش

ابوالفضل حسيني

1 ماه پیش

گزارش محتوای نامناسب

سلام من ۱۹ سالمه حدودا از پارسال دارم زولپیدم ۱۰ میخورم به صورت شبانه ولی دیگه تاثیری نداره چکار کنم ؟ همه چیز از کنکور شروع شد که ۹۰ ساعت بیدار میموندم و مغزم دیگه خوابو تحلیل نمیکرد یعنی بعد روز سوم اصلا دیگه یادم رفته بود خواب چیه

توسط متخصص پاسخ داده شده است.

پاسخ دهید

0نفر

پاسخ کاربران به این سوال

(5 پاسخ)

محمدحسین صادقی - کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

1 هفته پیش

گفتگو با این مشاور

سلام ابوالفضل عزیز

واقعاً می‌فهمم که این تجربه چقدر برات سخت و نگران‌کننده بوده. فشار کنکور و بیدار موندن طولانی (۹۰ ساعت) می‌تونه به شدت روی چرخه خواب و سلامت روان تأثیر بذاره. زولپیدم ۱۰ (داروی خواب‌آور) معمولاً برای کوتاه‌مدت تجویز می‌شه و استفاده طولانی‌مدت (مثل یک سال شبانه) می‌تونه باعث مقاومت بدن بشه، یعنی دیگه اثری که قبلاً داشت رو نداشته باشه.

--------

چرا زولپیدم دیگه اثر نداره

1- مقاومت بدن: استفاده مداوم از زولپیدم باعث می‌شه بدن بهش عادت کنه و اثرش کم بشه.

2- ریشه مشکل حل نشده: اضطراب کنکور و عادت‌های ناسالم خواب (مثل بیدار موندن طولانی) ممکنه هنوز روی خوابت تأثیر بذاره.

3- عوارض طولانی‌مدت: استفاده زیاد از این دارو می‌تونه چرخه طبیعی خواب (REM) رو مختل کنه.

--------

توصیه

ابوالفضل عزیز، پیشنهاد می‌کنم حتماً با یه روان‌پزشک یا روان‌شناس بالینی دارای مجوز از سازمان نظام روان‌شناسی ایران مشورت کنی. اونا می‌تونن داروت رو به‌تدریج تغییر بدن و روش‌های غیردارویی (مثل CBT برای بی‌خوابی) رو بهت یاد بدن. پلتفرم «حال» هم متخصصین معتبری داره که می‌تونی باهاشون وقت بگیری.

پاسخ دهید

0نفر

گفتگو با این مشاور

دکترمحمد حسین خانی - دکتری روانشناسی

4 هفته پیش

گفتگو با این مشاور

سلام در صورت امکان به پزشک مغز و اعصاب مراجعه کنید

پاسخ دهید

0نفر

گفتگو با این مشاور

مریم سام دلیری - کارشناسی ارشد روانشناسی

1 ماه پیش

گفتگو با این مشاور

سلام عزیزم زولپیدم رو روان پزشک تجویز کرده بود یا به تشخیص خودتون شروع کردید؟ بدنت مقاوم برای دوز ۱۰ ، حتمن با یه روانپزشک مشورت کنید اصلن خودسر برای درمان کاری نکنید

پاسخ دهید

0نفر

گفتگو با این مشاور

وحیده رسولی - کارشناسی ارشد روانشناسی سلامت

1 ماه پیش

گفتگو با این مشاور

سلام عزیزم.قرص زولپیدوم برای درمان کوتاه مدت بیخوابی تجویز میشه. اما برای چند هفته و نه استفاده طولانی . حتما به روانپزشک ات مراجعه کن و قطع اون هم باید تدریجی و تحت نظر روانپزشک باشه.برای مشکلات خواب هم حتما روان‌درمانی غیر دارویی با کمک روانشناس را هم امتحان کن.

پاسخ دهید

1نفر

گفتگو با این مشاور

برترین پزشکان

مریم سیدآبادی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

علیرضا عسگری

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روان شناسی

آناهیتا افخمی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناس بالینی و سکس تراپ

زهرا کمالی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روان شناس بالینی

مهدی صفائیان فر

مشاهده پروفایل

دکتری روانشناسی بالینی

به فــکر سلامــتیت بــاش!! با «حــال» پولش جـــور می‌شه

سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی

فرزانه فردوسی - کارشناسی ارشد خانواده

1 ماه پیش

گفتگو با این مشاور

سلام می توانید داروی خودرا طبق تجویز دکتر عوض کنید وبرای بهتر خوابیدن تون روی افکار تون کار کنید می توانید برای غلبه بر بی خوابی تون از مشاور کمک بگیرید

پاسخ دهید

0نفر

گفتگو با این مشاور

موضوعات عمومی

علائم بلوغ دیررس در پسران و دختران + عوارض آن

بلوغ، که یکی از مراحل حیاتی و تعیین‌کننده در زندگی هر فرد به شمار می‌آید، ممکن است به دلایل مختلفی به تأخیر بیفتد یا زودتر از موعد آغاز شود. این دوره، شامل تغییرات جسمی و روانی است که تمامی نوجوانان، چه دختر و چه پسر، آن را تجربه می‌کنند. در برخی موارد، این تغییرات در سنی غیرمعمول و خارج از محدوده سنی تعیین‌شده توسط سازمان بهداشت جهانی رخ می‌دهد که به این وضعیت بلوغ دیررس گفته می‌شود. در ادامه این مقاله درباره علائم و علل بلوغ تاخیری با شما بیشتر صحبت خواهیم کرد.

میلاد توکلی

۲۰ / ۰۶ / ۰۳

اختلالات روانشناسی

درمان اختلال اضطراب با انواع داروها

تحمل اختلالات اضطرابی می‌تواند بار سنگینی برای فرد داشته باشد، اما خوشبختانه، راه های متعددی برای درمان اختلال اضطراب وجود دارد. آیا می دانستید که این اختلال، اشکال مختلفی دارند؟ از اختلال اضطراب فراگیر گرفته تا اختلال اضطراب اجتماعی، اضطراب وسواسی و اضطراب شدید، هر یک از انواع به یک رویکرد مناسب نیاز دارند. مهم است که بدانیم هدف درمان، سرکوب کامل اضطراب نیست، بلکه افراد را قادر می‌سازد تا مهارت‌هایی را برای مدیریت مؤثر علائم خود توسعه دهند.

میلاد توکلی

۰۷ / ۰۶ / ۰۳

سلامت روان

15 قدم بسیار موثر تا دوست داشتن خود

سال گذشته برای من سال سختی بود. واقعاً با سلامت روانم دست و پنجه نرم می‌کردم و از افسردگی و اضطراب رنج می‌بردم. با نگاه کردن به زنان زیبا و موفق دیگر، از خود پرسیدم: آن‌ها چگونه این کار را انجام می‌دهند؟ چگونه می‌توانند احساس خوبی داشته باشند؟

میلاد توکلی

۲۷ / ۰۵ / ۰۳

موضوعات عمومی

همه راه های درمان کشیدگی کشاله ران

کشیدگی کشاله ران یک اتفاق رایج است که ممکن است برای هر کسی، از ورزشکاران گرفته تا افرادی که فعالیت‌های بدنی منظمی دارند، اتفاق بیفتد. موارد خفیف این مشکل را می‌توان با داروهای بدون نسخه کنترل کرد اما موارد شدیدتر ممکن است برای جلوگیری از عوارض بیشتر به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد.

میلاد توکلی

۱۳ / ۰۵ / ۰۳

اختلالات خواب و بدخوابی

علت حرف زدن در خواب و درمان آن

شناخت علت حرف زدن در خواب که به عنوان یک نوع پاراسومنیا طبقه بندی می‌شود و بسیار شایع است، مهم می‌باشد اما همه موارد آن یک بیماری پزشکی محسوب نمی شوند. گاهی صحبت کردن در خواب برای دیگران شرم آور و مختل کننده باشد، به خصوص اگر فرد خواب الفاظ نامناسب یا توهین آمیز به زبان بیاورد.

میلاد توکلی

۱۲ / ۰۴ / ۰۳

موضوعات عمومی

بهترین زمان پیاده روی برای لاغری شکم + برنامه پیاده‌روی

یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن و لاغری، علاوه بر رعایت رژیم غذایی، پیاده‌روی است. با یک برنامه پیاده‌روی منظم در پیاده روی برای لاغری شکم، می‌توانید روی کاهش وزن قابل‌توجهی در یک دوره زمانی حساب کنید. علاوه بر این، پیاده‌روی مزایای دیگری نیز دارد که تقویت عضلات، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها و نشاط و شادابی از مهم‌ترین آن‌ها به شمار می‌آیند. طبیعتا برای شروع پیاده‌روی به یک برنامه منظم نیاز دارید تا هم کار برایتان زیادی سخت نباشد و هم نتیجه بهتری بگیرید؛ یک برنامه منظم روزانه که بگوید هر روز چقدر و چطور راه بروید.

زهرا علی‌دوست

۲۳ / ۰۳ / ۰۳