سلام به شما کاربر گرامی یکی از علائم بالینی افسردگی عدم تمرکز و توجه هست.اما با یک علامت نمیشه نظر قطعی داد شما باید به طور دقیق توسط یک روانشناس بررسی بشید
بله، افسردگی میتونه بهشدت روی تمرکز تأثیر بذاره و این یک مشکل
رایج در میان افراد مبتلا به افسردگیه. در واقع، یکی از معیارهای تشخیص افسردگی
(طبق DSM-5) کاهش توانایی تفکر، تمرکز یا تصمیمگیریه .
کاملاً درک میکنم که افسردگی چقدر میتونه نگرانکننده باشه و روی زندگی روزمرهت تأثیر بذاره. سؤالت درباره ارتباط افسردگی و تمرکز خیلی مهمه و خوشحالم که مطرحش کردی.
--------
آیا افسردگی باعث کاهش تمرکز میشه؟
بله، افسردگی میتونه تمرکز رو به شدت تحت تأثیر قرار بده. دلایلش ایناست:
1- کاهش انرژی ذهنی: افسردگی باعث خستگی و بیانگیزگی میشه که تمرکز رو سخت میکنه.
2- افکار منفی مداوم: ذهنت درگیر نگرانیها و افکار منفی میشه و نمیتونی روی کارهات متمرکز بمونی.
3- مشکلات خواب: افسردگی معمولاً خواب رو مختل میکنه و این روی حافظه و تمرکز تأثیر منفی میذاره.
--------
توصیه
دوست عزیز، پیشنهاد میکنم با یه روانشناس بالینی دارای مجوز از سازمان نظام روانشناسی ایران مشورت کنی. ما میتونیم با رواندرمانی (مثل CBT) بهت کمک کنیم تا افکار منفیت رو مدیریت کنی و تمرکزت رو بهبود بدی. پلتفرم «حال» هم متخصصین معتبری داره که میتونی با من یا سایر متخصصین وقت بگیری.
به طور کلی افسردگی سبب کاهش بسیاری از مولفه ها من جمله خواب، انگیزش، احساس شادکامی ، کاهش و یا افزایش اشتها و گاها توجه می گردد. این موارد به طور مستقیم و غیر مستقیم بر قدرت تمرکز افراد تاثیر گذار هستند . به عنوان مثال کاهش کمیت و کیفیت خواب به نحوه موثری بر روند تمرکز موثر هستند و یا انگیزش فرد که نقش اساسی در تمرکز فرد دارد . به طور کلی مشاوره با روان درمانگران و در صورت نیاز روان پزشکان، انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم، انجام فعالیت مورد علاقه و انجام برخی از آزمایشات پزشکی می تواند در روند بهبودی این جریان بسیار مناسب باشند .
سلام
سال نومبارک
افسردگی می تونه علایم ونشانه های دیگه ای هم علاوه برکاهش تمرکز داشته باشه ازبین رفتن تمرکز نداریم اما کاهش تمرکز میشه گفت میتونه داشته باشه.با بررسی علت افسردگی و درمان اون میشه این مساله رو برطرف کرد.شاد وسلامت باشید
پاسخ کاربران به این سوال
نشمین سلیمان اختیاری - کارشناسی ارشد روانشناسی و آموزش کودکان استثنایی
میثم اشرفی - کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
محمدحسین صادقی - کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
وحید رسولی - کارشناسی ارشد روانشانس
برترین پزشکان
مهدی صفائیان فر
مشاهده پروفایلدکتری روانشناسی بالینی
پریسا باغانی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
پروانه طاهری خراسانی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی
دکتر سلوی شمس الدین لری
مشاهده پروفایلدکتری روانشناسی
الهه لطفی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی
به فــکر سلامــتیت بــاش!! با «حــال» پولش جـــور میشه
سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی
وحیده رسولی - کارشناسی ارشد روانشناسی سلامت
فاطمه محمدتبار - کارشناسی ارشد عمومی
دکترمحمد حسین خانی - دکتری روانشناسی
مریم سام دلیری - کارشناسی ارشد روانشناسی
فرزانه فردوسی - کارشناسی ارشد خانواده
کامران غریبانی