سلام منم احساس میکنم جدیدا دچارش شدم کاش یکی راه حل بگه

 از دکتر روانشناس کمک بگیرید. دکتر روانشناس می تواند به شما در کنترل، درمان و ریشه کن کردن پانیک اتک کمک کند.

به یکی از دوستان، عزیزان یا همکاران خود بگویید در حال تجربۀ حمله پانیک هستید. این کار به شما کمک می کند کمتر احساس تنهایی کنید و روی احساسات خود کنترل داشته باشید.