جستجو...
IOS
اندروید
پزشک عمومی
دکتری حرفهای (رزیدنت) پزشکی
آمپول نوروبیون خارجی توی داروخانه نیست ایرانیشو بگیرم؟
به فــکر سلامــتیت بــاش!! با »حــال« پولش جـــور میشه
سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی
مشکلات قلبی و عروقی از جمله شایعترین بیماریها هستند که سالها به عنوان اولین علت مرگ و میر در جهان شناخته میشدند. به دلیل اهمیت این موضوع، ۲۹ سپتامبر به عنوان روز جهانی قلب نامگذاری شده و پزشکان و متخصصان میکوشند تا به مناسبت این روز، اطلاعات مفیدی در مورد قلب و سلامت آن ارائه کرده و در جهت آگاهی بخشی به همگان در این زمینه تلاش میکنند.
برنامه غذایی برای چاق شدن به این سادگی که به نظر میرسد نیست؛ بلکه نیاز به ارزیابی شرایط، برنامه ریزی و کنترل دارد. ممکن است تصور کنید که این کار تنها با بالابردن کالری دریافتی روزانه به آسانی امکانپذیر است! اما باید به شما بگوییم که یک برنامه غذایی چاقی اصولی باید بر دریافت کالری بالا و پروتئین خوب و باکیفیت به صورت همزمان تمرکز کند. در یک برنامه غذایی خوب برای رژیم افزایش وزن، لازم است که غذاهای چاق کننده را بشناسید و یا حتی بهترین مکمل برای افزایش وزن و همچنین تعادلی در مصرف غذاهای سالم، چربیها، ریز مغذیها و... برقرار باشد. ما در این مقاله میخواهیم به شما بگوییم که چطور از یک برنامه غذایی برای چاق شدن استفاده کنید و سالم بمانید.
غذاهای کم کالری یک گزینه ضروری برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب هستند. گنجاندن انواع غذاهایی با کالری کم در رژیم غذایی میتواند یک بشقاب رنگارنگ را ایجاد کند، جذابیت بصری را افزایش داده و تجربه خوردن را لذت بخش تر کند. علاوه بر این، غذاهای کم کالری را می توانید به روشهای خلاقانه مختلفی با غذاهای خوشمزه ترکیب کنید و از آنها لذت ببرید.
رژیم مدیترانه ای به سبک ایرانی یک سنت آشپزی غنی و متنوع است که طعم ها و مواد تشکیل دهنده ایران و منطقه مدیترانه را در هم آمیخته است. این الگوی غذایی بر مصرف غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها تاکید می کند، در حالی که مصرف غذاهای فرآوری شده، غلات تصفیه شده و قندهای افزوده را محدود می کند. رژیم مدیترانه ای رویکردی جامع برای تغذیه بدن و افزایش طول عمر را به طرفدارانش ارائه میکند.
کارشناسان ما به زودی درخواست شما را بررسی و در صورت لزوم محتوا حذف خواهد گردید.
این اسم برای نمایش در تالارهای گفتگو میباشد و میتواند نام واقعی شما نباشد.
شروع جلسه با پزشک و مشاوره
۲۵۰+ پزشک آنلاین
پاسخ کاربران به این سوال
شمس الدین قمصری اصل
1 سال پیش
دخترمشرق زمین
1 سال پیش
ثمینه
1 سال پیش
مادام کوری
1 سال پیش
برترین پزشکان
دکتر خلیل ساکن بناب
مشاهده پروفایلپزشک عمومی
سيده زهرا ميراحمدي شريعتي
مشاهده پروفایلدکتری حرفهای (رزیدنت) پزشکی
دکتر مهدیه کاظمی
مشاهده پروفایلپزشک عمومی
دکتر امیرحسن مولائیان
مشاهده پروفایلپزشک عمومی
دکتر ایمان دانش خواه
مشاهده پروفایلپزشک عمومی
به فــکر سلامــتیت بــاش!! با »حــال« پولش جـــور میشه
سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی
ساموئل
1 سال پیش
فرشته ای که روی زمینه
1 سال پیش
ممدعلی
1 سال پیش
مامان شهین
1 سال پیش
رعنا
1 سال پیش
سارا مولایی
1 سال پیش