با سلام.برای بهلود کمر درد شما میتوانید از ورزش های مخصوص بارداری ..یوگا..ماساژ کمک بگیرید..البته رژیم غذایی و مکمل های کلسیم و ویتامین دی را هم فراموش نکنید..از داروهای تسکین درد مجاز هم میتوانید استفاده کنید ..برای‌ دريافت مشاوره‌ محرمانه میتوانید با پروفایل من در تماس باشید.