عدم مصرف ترشی نوشابه و ادویه جات زیاد عدم نوشیدن آب یا مایعات هنگام غذا و پس از ان دراز نکشیدن تا سی دقیقه پس از صرف غذا رفع استرس مصرف کوتاه مدت دارهای آنتی اسید مانند امپرازول بصورت ناشتا صبح ها

حجم غذا کم بشه غذاهای چرب و شیرین کمتر مصرف بشه همراه غذا از مصرف مایعات از ۲ ساعت قبل تا ۲ ساعت بعد پرهیز کنید کمربندتونو شل ببندید بعد از صرف غذا تا ۲ ساعت دراز نکشید مصرف نوشیدنی های گاز دار و چای و قهوه و سیگار به حداقل برسه از مصرف ترشیجات و غذاهای ترش پرهیز کنید از فشار عصبی دور باشید در هنگام خواب بالشتان بلندتر باشد تا نیروی جاذبه مانع ریفلاکس شود و در صورت رعایت تمامی موارد فوق و عدم بهبودی به پزشک یا مشاور انلاین جهت درمان دارویی مراجعه کنید

اگر واقعا ریفلاکسه، یعنی علایم تلخی دهان سوزش سر دل برگشت غذا به سمت بالا رو‌ دارین اول اومپرازول شروع کنین نیم ساعت قبل صبحانه یک عدد اگر جواب نداد پنتوپرازول/در نهایت اگر به این ها جواب نداد بهتره یه تست میکروب معده ( هلیکو باکتر) بدین

سلام باید تحت درمان دارویی قرار بگیرید،ودرکنارش رعایت تغذیه مانند دوری از کافئین و چای غلیظ و غذاهای تند و ادویه دار .