سلام ورزش کنید ورزش باعث ترشح آدرنالین در خون می شود و آدم را شاد با اعتماد به نفس می کند گزینه دوم مراجعه به روانپزشک هست

سلام ناراحتی پس از سوگ طبیعی هست بنده هم پدرم ۲۰ سال پیش از دست دادم.برای فراموشی باید کاری کنی روحش شاد بشه.می توانی روزی یک ساعت روال قبل بگذرانی.کم کم بعد از یک هفته به دوساعت تا برنامه عادی روزانه ات تنظیم بشه.هیچوقت یکهو همه چیز فراموش نمیشه.مرگ حق هست و برای رفع غم ذکر ما شا الله-هرچه خدا بخواهی راضیم.روحش قرین رحمت الهی