بسیاری از افراد فکر می‌کنند با خوردن زیاد شیرینی و تنقلات می‌توانند وزن خود را افزایش دهند. درصورتی‌که این خوراکی‌ها نه‌تنها منجر به افزایش وزن آن‌ها نمی‌شود، بلکه می‌تواند منجر به اختلال در سلامتی آن‌ها شود. بیماری‌های قلبی و عروقی از مهم‌ترین عوارض پرخوری غیرسالم است.بهتر است به‌جای استفاده از مواد غذایی ناسالم مانند شیرینی، غذاهای فست‌فودی، تنقلات و… از مواد غذایی پر انرژی و درعین‌حال مفید استفاده کنید. خوردن دسر بعد از غذا نیز می‌تواند تأثیر فوق‌العاده‌ای در افزایش وزن افراد لاغر داشته باشد. به همین دلیل اگر می‌خواهید چاق شوید، خوردن دسر بعد از ناهار و شام را فراموش نکنید. 

یکی از اشتباهات رایج افرادی که با وجود خوردن زیاد چاق نمی‌شوند، یک‌باره خوردن است. اگر می‌خواهید وزن شما افزایش پیدا کند، بهتر است علاوه بر وعده‌های اصلی شروع به خوردن میان وعده – با در نظر گرفتن توصیه‌های موجود رژیم چاقی – کنند.

متأسفانه برخی از افراد نیز به دلیل مشکلات روده، چاق نمی‌شوند. به‌طور مثال افرادی که دارای انگل روده یا مشکل راسته روده هستند، با وجود خوردن زیاد باز هم چاق نمی‌شوند. این افراد معمولاً بیش‌ازاندازه لاغر هستند. به همین دلیل برخی از آن‌ها ممکن است بخواهند کمی وزن خود را افزایش دهند تا به اندام دلخواه خود دست پیدا کنند.