سلام دوست عزیز،
احساساتی که توصیف می‌کنی کاملاً طبیعیه و بسیاری از افراد در موقعیت‌های مشابه، همین ترس‌ها و تمایلات متناقض رو تجربه می‌کنن چند نکته مهم که ممکنه به تو کمک کنه: ۱. ترس از رد شدن ترس از "جواب رد" یکی از رایج‌ترین موانع در ابراز احساساته به خودت یادآوری کن که رد شدن بخشی طبیعی از زندگی و روابط هست و به معنای "عدم ارزشمندی" تو نیست. اگر این دو نفر ویژگی‌هایی دارن که تو رو جذب می‌کنه، شاید ارزشش رو داشته باشه که این ریسک رو بپذیری. حتی اگر پاسخ منفی بشنوی، حداقل با خودت صادق بوده‌ای و این شجاعت به مرور زمان عزت نفس تو را تقویت می‌کنه ۲. تفاوت بین "تصور" و "واقعیت" گاهی رابطه‌ای که در ذهن می‌سازیم (با تمام آرمان‌هایش) با چیزی که در واقعیت اتفاق می‌افتد متفاوته. سعی کن تصوراتت رو با اقدامات کوچک در دنیای واقعی آزمایش کنی. مثلاً ابتدا با این افراد در محیطی طبیعی (حتی به صورت غیررسمی) وقت بگذرونی تا ببینی آیا شیمی بین شما در واقعیت هم وجود داره یا نه. ۳. انگیزه‌های پشت این تمایل از خودت بپرس: "چرا این دو نفر رو اینقدر خاص می‌بینم؟" ·         آیا به دلیل ویژگی‌های شخصیتی‌شان هست؟ ·         آیا احساس تنهایی یا کمبود اعتماد به نفس داری و فکر می‌کنی این رابطه‌ها آن را پر می‌کنه؟ ·         آیا صرفاً به دلیل "دست‌نیافتنی" بودنشان جذاب هستن؟ درک انگیزه‌هات به تو کمک می‌کند تصمیم عاقلانه‌تری بگیرید. ۴. اقدام عملی: چگونه درخواست کنی؟ ·         اگر مستقیم گفتن احساسات برات سخته می‌توانی با یک گفت‌وگوی ساده شروع کنی. مثلاً:
"اخیراً بیشتر به تو فکر می‌کنم و دوست دارم بهتر بشناسمت. اگر تمایل داشتی، می‌توانیم زمانی را باهم بگذرونیم." ·         به جای تمرکز بر نتیجه (پذیرفته شدن/نشدن)، روی صداقت و شجاعت خودت تمرکز کن. ·           ۵. پذیرش نتیجه حتی اگر پاسخ منفی شنیدی، این پایان راه نیست. زندگی روابط و فرصت‌های بیشتری پیش روت  می‌ذاره . گاهی آزاد کردن ذهن از یک خیال پردازیِ تکراری (حتی با یک "نه") به تو کمک می‌کند فضای ذهنی‌ات را برای ارتباطات جدید باز کنی. اگه نیاز به صحبت تخصصی در این مورد داشتی میتونی رزرو کنی تا با من یا روانشناسای اینجا صحبت کنی  

سلام وقت بخیر افکاری که این وسوسه ها را ایجاد می کنند باید شناخته و درمان بشوند ارزیابی کامل لازم هست تا راهکار جدی داده شود در صورت تمایل مشاوره بگیرید

سلام شما ابتدا هدف تون از ایجاد رابطه مشخص کنید و دلایلی که می خواهید با کسی رابطه داشته باشی چی بوده وآیا از رابطه ای که می خواهید برقرار کنید را بلد هستید.در اینجا نکته ای که مطرح هست اگر از مهارت های ارتباطی برخوردار باشید به راحتی می توانید با افراد رابطه برقرار کنید برای راهنمایی بیشتر می تونید درخواست مشاوره دهید