اضافه وزن اگر با ورزش و رژیم غذایی نباشه باعث چاقی های احشایی می‌شود و بدن از فرم عضلانی خودش خارج میشه، اگر بدنسازی کار می‌کنید از پروتکل های تمرینی و غذای زیر نظر متخصص استفاده کنید
سلام باتوجه به اطلاعات قد و وزنتون از BMI مناسبی برخوردار هستید بنابراین به افزایش وزن احتیاجی نیست با رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات بدنسازی اندام مناسبی خواهید داشت
