سلام.من مدت هاست این وضعیت رو دارم. واقعااا دردناکه. من اون اوایل که این مرض به جونم افتاد خیلی زجر کشیدم ولی با یکسری کار ها و اجتناب از یکسری کار ها بهتر شدم. 1. کار هایی که باید انجام بدید:آلف: ورزش. ب:فعالیت ذهنی پ:دوری از موبایل ت:تاکید میکنم دوری از هرگونه استرس. استرس اوضاعتون رو وخیم میکنه. از مدیتیشن و نماز برای رهایی از استرس استفاده کنید. اولاش هیچکس از اطرافیان درک نمیکنه و این واقعا سخته. اگر خواستین در ایتا میتونیم باهم گفت و گو کنیم