منم این مشکل رو دارم..ولی پزشکا میگن باید بیای و مشکلت اصلیت پیدا بشه و از این حرفا..پر این صورت باید کل درامدم رو بدم به رونپزشک و روانشناس ووووو

خود آدم بهترین گزینه است برای اینکه به خودش کمک کنه باید شیوه ی زندگیتون رو تغییر بدید کتابهایی در این زمینه مطالعه کنید نوشتن هر آنچه که در ذهن میگذره هم کمک زیادی میکنه 

به نظرم بهتره اول به یک روانشناس مراجعه کنید بعد اگه نیاز به دارو درمانی بود خود روانشناس ارجاع میدن به روانپزشک برای تجویز دارو 

سلام.من هم یک دوره چند ساله مبتلا ب افسردگی و اضطراب هستم ولی اوایل که مبتلا شده بودم انگار هیچ روشی و قرصی منو آروم نمیکرد ولی با گذر زمان و درمان دارویی و مشاوره روانشناسی تونستم بهتر بشم و هنوزم دارم ادامه میدم.