سلام و درود بیکران تقوی هستم روان درمانگر اینستاگرام: psy.taghavi

سلام برای حل این طرحواره به افرادی روی آورید با محبت ودلسوز باشند و به نیازهای هیجانی خود توجه نشان دهید درواقع باید بداند شما دارای چه ویژگی هایی ازاین طرحواره هستید و بعد به سراغ درمان برود پس برای اینکه بهتر مشکل تون را حل کنید از یک مشاوره کمک بگیری

درمان طرحواره ها نیازمند جلسات مشاوره است به تنهایی نمی تونید کاملا درمانش کنید به طور کلی باید باورهای اصلی مربوط به طرحواره رو به چالش بکشید. برای محافظت از ،خود در برابر روابطی که طرحواره رو تقویت می کنند، مرزهای سالمی تعیین کنید. از افرادی که احساسات شما رو نادیده میگیرند فاصله بگیرید. یاد بگیرید نیازهای عاطفی خودتون رو به وضوح و قاطعانه بیان کنید. با تایید نیازها و احساسات خودتون شفقت با خودتون رو تمرین کنید.

سلام به شما باید در جلسات مشاوره علت یابی صورت بگیره و بررسی شرایط فردی و توانمند سازی شما در مرور زمان به درمان کمک میکنه.