باعرض سلام.خانم ۳۰ساله متاهل هستم.بجز کم خونی چ عاملی باعث خواب زیاد هس؟؟
من شبا دیر خوابم می‌بره.نزدیک یک ساعت تو جام غلت میخورم.صب م خوابم سنگین میشه.زودتر از ساعت ۱۰نمیتونم پاشم.کم کم باید۹ ده ساعت بخابم.اگ کمتر بخابم یااونروز کسل هستم یافرداش دیرتر پامیشم.(جبران زود بیدار شدن روز قبل)
چه علتی داره و راهکارش چیه؟؟ممنون میشم از راهنمایتون
با سلام.
کیفیت و کمیت خواب نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی فرد بازی می کند. بنابراین، اهمیتی که پرداختن به این موضوع دارد را نباید نادیده گرفت. بررسی های دقیق جسمی و روانی و محیطی و اجتماعی عوامل مختلفی را برای بی خوابی مطرح کرده اند. عوامل ژنتیکی، مشکلات و بیماری های جسمی و هورمونی، استرس و ناراحتی های عصبی، مشکلات مربوط به نور و سروصدا، دما و شرایط اتاق خواب و ...می توانند بی خوابی ایجاد کنند. بهتر است مراجعه به روانشناس یا روانپزشک داشته باشید تا بررسی های دقیق تری انجام شود.
