سلام
یه دو ماهی هست شکست عاطفی شدیدی خوردم باید چکار کنم که از فکر و خیال پارتنرم راحت بشم لطفاً راهنمایی کنید با مشاور هم زیاد صحبت کردم ولی بازم حالم بده
دوست عزیز شکست عاطفی یک فرآیند طبیعی و نیازمند زمان است و دو ماه زمان کوتاهی برای بهبود کامل محسوب میشود. تداوم صحبت با مشاور و تراپیست متخصص در حوزه روابط عاطفی میتواند بسیار کمککننده باشد. در کنار آن سعی کنید فعالیتهای روزمره خود را حفظ کنید ورزش کنید با دوستان و خانواده وقت بگذرانید و سراغ سرگرمیها و علایق قبلیتان بروید. نوشتن احساسات در یک دفترچه و مشخص کردن مرزهای ذهنی مثل حذف موقت خاطرات و پیامها از گوشی نیز میتواند مفید باشد. اگر بعد از چند ماه همچنان علائم افسردگی شدید دارید حتماً به روانپزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است نیاز به درمان دارویی هم داشته باشید
شکست عاطفی شدید بعد از دو ماه، طبیعی است که هنوز از فکرش بیرون نیای. اگر در مورد احساسات خود در مورد این شکست با درمانگر خانواده صحبت کنید و بتوانید با کشف این احساسات مرتبط با پارتنرت به بهبودی تدریجی حال تون کمک خواهد کرد.
