.

ص

چی بگم

واضحه دیگه 

یا خداا

من بالای شکمم رو مخمه ورزش خاصشو نمیدونم چیه یا چی سرچ کنم راهنمایی میکنید؟

پیاده روی و دو اهسته بترین راه است یک سری ورزش های هم هست که متناسب با فرم شکمتان باید انجام بدین مثلا اگه زیر شکمتان بزرگه یه ورزش خاص شکمی داره اگه بالای شکمتان بزرگه یه ورزش دیگه

نمیدونم

عزیزم دراز نشست عالیه من امتحان کردم  و برنج هم نخور زیاد البته ی قرص چربی سوزی هم دستورش گرفتم از طب سنتی خیلی جواب داد