برای کنترل قند خون باید از مصرف قند های ساده و شیرینی‌جات و مواد غذایی پر کربوهیدرات خودداری کنید و برنامه ورزشی داشته باشید و برای کنترل کورتیزول هم باید از هیجانات و استرس و اضطراب و مصرف سرخ کردنی ها و چربی ها دوری کنید

سلام و احترام در تحقیقات نشان داده شده که ریلکسیشن و هیپنوتیزم در کنترل قند خون و فشار خون تاثیر دارند همچنین میزان استرس را کاهش می دهند برای آموزش ریلکسیشن و خودهیپنوتیزم با یک مشاور یا روانشناس در همین اپلیکیشن در ارتباط باشید