سلام قبلاً دچار حمله های پانیک میشدم الان خیلی تو موقعیت استرس و پرخاشگری هستم خیلی حس و حال بدی بهم دست میده منگی گیجی خستگی شدید و ترس از اتفاق بد همش نگرانم اتفاقی برام نیوفته؟
سلام بر شما. حضور در معرض استرس و پرخاشگری آن هم به میزان نسبتا زیاد، واقعا سخت و ناراحت‌کننده هست. و ترس از ترس یا ترس از تجربه مجدد حمله پنیک از نشانگان اصلی این اختلال هست. جهت حل این مسئله تمرین‌های ریلکسیشن می‌تونه برای شما مفید باشه. البته ارتباط با یک روانشناس بالینی و بررسی دقیق‌تر مسئله و انجام تمارین زیر نظر متخصص شاید یکی از بهترین راه‌کارهای ممکن باشه. سلامتی و حال خوب شما از صمیم قلبم آرزوی من هست. موفق باشید.
با سلام برای اطلاعات بیشتر و دریافت دارو به بخش اپلیکیشن اپ در قسمت سلامت وارد شوید و مشاوره پزشکی/روانشناسی موردنظر را انتخاب کنید و بر اساس نیازتان دارو تجویز شود و از داروخانه انلاین دارو را درخواست بدهید
سلام منم همه این مطالب را خوندم و تقریبا دچار همشون هستم اما یکاری کردم الان خوبم و واقعا خوبم یکی تحت نظر پزشک بودم دوم اینکه به خودم قبولوندم که تهش هیچی نیست و ترسی نداره فقط میگیره و ول میکنه و سومش و از همه مهم تر اینکه رفتم در خونه خدا و اهل بیتش آرامش گرفتم
پاسخ دهید
1نفر
المیرا
2 سال پیش
پاسخ دهید
1نفر
علاوه بر درمان‌های روانشناختی، دارو‌درمانی نیز می‌تواند نقش مهمی در بهبود این اختلال داشته باشد. روانشناسان نمی‌توانند برای شما دارو تجویز کنند؛ بنابراین باید با هماهنگی روانشناس خود به یک روانپزشک مراجعه کنید.
پاسخ دهید
1نفر
علی اصغر 6969
2 سال پیش
پاسخ دهید
1نفر
معمولا اقدامات روانشناختی برای تاثیرگذار بودن بر حملات پانیک لازم است با دارو درمانی ترکیب شوند. از این‌رو، بهتر است برای درمان از همکاری یک روانپزشک و یک روانشناس به صورت هماهنگ بهره ببرید.
پاسخ دهید
1نفر
MERDAD1374
2 سال پیش
پاسخ دهید
1نفر
درمان به کاهش شدت و دفعات حمله پانیک کمک می‌کند و عملکرد شما را در زندگی روزمره بهبود می‌بخشد. گزینه‌های اصلی درمان شامل روان درمانی و دارو درمانی هستند.
پاسخ دهید
1نفر
خشایار
2 سال پیش
پاسخ دهید
1نفر
اگر حمله پانیک شما طول کشیده، کمی تمرینات ورزشی آرام را امتحان کنید. ترشح اندورفین باعث بهبود گردش خون در بدن می‌شود. گردش خون اندروفین را در سراسر بدن پخش می‌کند که باعث بهتر شدن حال‌وهوا می‌شود. چون استرس دارید باید تمرینات ورزشی سبک را انتخاب کنید که استرس و فشار کمی به بدن وارد می‌کنند. مثلا می‌توانید قدم زدن در طبیعت یا شنا کردن را امتحان کنید.
پاسخ دهید
1نفر
رعدو برق
2 سال پیش
پاسخ دهید
1نفر
تکنیک‌های آرام‌سازی عضلات درست مثل تنفس عمیق می‌تواند حمله‌‌ی پانیک را متوقف کند. در واقع این تکنیک‌ها پاسخ بدن شما در برابر اضطراب و حمله را کنترل می‌کند. برای این منظور، به طور آگاهانه روی یک عضله تمرکز کنید و کم‌کم عضلات مختلف را با روش‌های آرام‌سازی عضلات، آرام کنید. این تکنیک‌ها را از قبل یاد بگیرید تا در موقع لزوم بتوانید از آن استفاده کنید.
