سلام . دست و پنجه نرم کردن با بیماری یکی از اهالی خانواده و نزدیکان و عزیزان یکی از عوامل راه انداز اضطراب بیماری و وسواس در افراد آسیب پذیر و مستعد اضطراب است و به خاطر اینکه وسواس ماهیتی پیشرونده دارد و در صورت عدم درمان شدت بیشتری پیدا میکند مداخله سریع تخصصی برای شما نیاز است . توصیه میکنم با روانشناس بالینی صحبت کنید . من دکتر ملینا شیرانی هستم . متخصص روانشناسی بالینی و رواندرمانگر و از طریق اپلیکیشن حال میتونید با من در تماس باشید .

سلم دریا خانمبهتر هست با روانشناس  مشاوره داشته باشید تا زودتر وسواس کنترل بشهنگران چیزی  که نشده باش البته حق دارید 

سلام دختر دوست داشتنی، در مرحله اول لازمه یه کم نشانه های این اضطراب را در درون خودت پیدا کنی. مثلا دقت کن ببین این اضطراب باعث بالا رفتن ضربان قلبت میشه؟ یا احساس گرفتگی در گلو یا قفسه سیه ایجاد میکنه؟ یا حس میکنی انگار در درون بدنت رخت میشورن؟ و یا …٫ بعد از پیدا کردن نشانه ها چشمهات رو ببند و روی اون نشونه متمرکز شده و تلاش کن اون رو بپذیری. به خودت حق بده که این احوال رو داری. تلاش کن خودت رو در آغوش بگیری. این تمرکز درونی و تکرارش حالت رو بهتر میکنه. پیگیری جلسات منظم با یک مشاور هم کار بعدی هست که باید انجام بدی تا بتونی ریشه ای تر با مسیله ت برخورد کنی. موفق باشی عزیزم