ثبت پرسش

کتایون آقایی

5 ماه پیش

سلام وقت بخیر ...چندین سال شده و هعی بد تر میشه.. من یکم.افسرده ام و دلیلش هم میدونم.. ولی برای رهایی از این موقعیت می ترسم .. هر چند این تصمیم گرفتم که تغیر کنم برای بار سوم ولی نسبت به قبل بیشتر می ترسم که با افکاری که ازشون فرار میکنم روبه رو شم ... نمی دونم چی کار کنم که بتونم از این ترس از تغییر عبور کنم..
توسط متخصص پاسخ داده شده است.
پاسخ دهید
0نفر
پاسخ کاربران به این سوال
(8 پاسخ)
با سلام. ترس فقط یک نوع احساس است. برای روبرو شدن با ترس و گذر از آن نیاز به اعتماد به نفس دارید. در این مسیر حتماً از روانشناس کمک بگیرید.
پاسخ دهید
0نفر
گفتگو با این مشاور
باعرض سلام اینکه شما تصمیم به تغییر مثبت گرفتید عالیه، ولی اینکه از روبرو شدن با افکارتون نگرانید میتونه به این علت باشه که تغییر درد داره و به شمااحساس نا امنی میده تاوقتی از دایره امن بیرون نیایید و با ترسهاتون روبرو نشید تغییر ممکن نیست.
پاسخ دهید
0نفر
گفتگو با این مشاور
سلام وقت شما بخیر ممکنه تو این سالها شما با ترس و افسردگیتون سازگار شده باشین و حالا براتون سخت باشه بخواین تغییر ایجاد کنین. اما با کمک روانشناس حرفه ای و البته در کنارش دارو درمانی می‌تونین قدم به قدم پیش برین. ترسهاتون باید دقیق مشخص شه.ریشه ترسها و موانع مقابله با اونها باید مشخص شه. با یکی از مشاوران حال می‌تونین روند درمان رو شروع کنین
پاسخ دهید
0نفر
گفتگو با این مشاور
همراه عزیز سلام ابتدا باید تمام ترس هاتون شناسایی بشه و بعد ببینیم تجربه ی قبلی شما از تغییر چطور بوده خیلی از رفتارهای ما به صورت ناخوداگاه و بر اثر ترس های ناشناخته ایجاد میشه. با مهر کنارتم
پاسخ دهید
1نفر
گفتگو با این مشاور

برترین پزشکان

تصویر مهدی صفائیان فر

مهدی صفائیان فر

مشاهده پروفایل

دکتری روانشناسی بالینی

تصویر زهرا کمالی

زهرا کمالی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روان شناس بالینی

تصویر میترا سجادیان

میترا سجادیان

مشاهده پروفایل

دکتری روانشناسی بالینی

تصویر عباس جلیلی کلهری

عباس جلیلی کلهری

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

تصویر المیرا گل پروری

المیرا گل پروری

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد بالینی

به فــکر سلامــتیت بــاش!! با «حــال» پولش جـــور می‌شه

سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی

کیف پول اقساط حال
سلام فرار از آن ترس ها عمده دلیل عدم بهبودی کامل شماست حتما لازم هست با کمک یک مشاور حاذق گپ عدم موفقیت را کشف و بر طرف بشوند
پاسخ دهید
0نفر
گفتگو با این مشاور
سلام شما روی افکار تون کار کنید و اگر تمایل دارید که ترس دوباره پیش تون نیاد با تکنیک های شناختی آن را اصلاح کنید برای راهنمایی بیشتر می توانید درخواست مشاوره بدهید
پاسخ دهید
0نفر
گفتگو با این مشاور
سلام افسردگی هم یک‌ بیماری مثل بقیه بیماریهاست که نیاز به درمان دارویی هم داره.با روانپزشک در ارتباط باشید💐
پاسخ دهید
0نفر
گفتگو با این مشاور

امیر

5 ماه پیش
عالی
پاسخ دهید
0نفر