سلام، من الان ۲۵ سالمه و نسبت به دوران نوجوانی (حدود ۱۰ سالگیم) خیلی اراده و تمرکزم ضعیف تر شده، تو نوجوانی از پس سختترین چالش ها برمیومدم مشکلی پیش میومد با سماجت و پشتکار حلش میکردم، ولی الان دل و دماغ کاری رو ندارم، تمرکز ندارم، تا به یک چالش میخورم از موقعیت فرار میکنم، قبلا برای رسیدن به اهدافم خیلی سماجت داشتم ولی الان بعد از یکی دو هفته تلاش برای اون هدف انگیزه و ارادم از بین میره و رهاش میکنم، چکار کنم دوباره مثل نوجوانی هام بشم؟
سلام، من الان ۲۵ سالمه و نسبت به دوران نوجوانی (حدود ۱۰ سالگیم) خیلی اراده و تمرکزم ضعیف تر شده، تو نوجوانی از پس سختترین چالش ها برمیومدم مشکلی پیش میومد با سماجت و پشتکار حلش میکردم، ولی الان دل و دماغ کاری رو ندارم، تمرکز ندارم، تا به یک چالش میخورم از موقعیت فرار میکنم، قبلا برای رسیدن به اهدافم خیلی سماجت داشتم ولی الان بعد از یکی دو هفته تلاش برای اون هدف انگیزه و ارادم از بین میره و رهاش میکنم، چکار کنم دوباره مثل نوجوانی هام بشم؟
سلام لازم علل این مشکل بررسی بشه البته برای حل مشکل سماجت لازم نیست مهارت و اندیشه و مهارت حل مسأله ووو لازم هست بعضی مواقع هم این حالات ممکن از فشردگی کارها و یا فاز شما باشه بهتره از همکاران یا من در این رابطه کمک بگیرید ممنون
در ابتدا باید بدونید که انگیزه یک احساسه و احساس می تونه باشه یا نباشه بنابراین گاهی برای ادامه دادن نباید منتظر انگیزه موند چون ممکنه پیداش نشه
ولی باید ببرسی کرد که چه عواملی و از چه موقع باعث شدند مثل قبل اهدافتون رو پیگیری نکنید
کمال گرایی می تونه یک علت باشه
معمولا کمال گرایی باعث اهمال کاری میشه
سلام وقت جنابعالی بخیر اینکه تمرکزت پایین هست باید ببینیم که دقتت چطور هست توجهت چطور هست شاید هم مربوط به فشار روحی فشار کاری یا ورودیهای زیاد ذهنی تو باشد پیشنهاد میکنم که یک مشاوره داشته باشید خودم هم در خدمتتان هستم من دکتر محمودی هستم روانشناس بالینی
سلام. بهتر هست که عواملی که سبب این بی ارادگی و بی انگیزگی شدن شناسایی و رفع بشن. مثل افسردگی پنهان، اضطراب و ...
انجام ندادن کارها به بی انگیزگی شما بیشتر دامن میزنه. بهتره از یه سری فعالیت های کوچک مثل ورزش برای بهبود خلق شروع کنید و ارتباط خودتون رو با آدما بیشتر کنید. در صورت تمایل جلسه مشاوره داشته باشید.
سلام
شما باید تلاش کنید به چیزهایی که انگیزه تون بالا می بره تمرکز کنید
با زمان گذشته نباشید و به این اکنون فکر کنید دراین سن چه فعالیت های لذت بخشی را استفاده کنید
پاسخ کاربران به این سوال
دکترمحمد حسین خانی - دکتری روانشناسی
5 ماه پیش
گفتگو با این مشاورفاطمه سلامی - کارشناسی ارشد مشاوره
5 ماه پیش
گفتگو با این مشاورسهراب محمودی - دکتری روان شناس بالینی
5 ماه پیش
گفتگو با این مشاورعباس تدینی - کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
5 ماه پیش
گفتگو با این مشاوربرترین پزشکان
دکتر عرفان مصلحی
مشاهده پروفایلدکتری دکتر علوم اعصاب و روانشناس بالینی
سهراب محمودی
مشاهده پروفایلدکتری روان شناس بالینی
پریسا باغانی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
زهرا کمالی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روان شناس بالینی
دکتر محمدرضا سعید فیروزه
مشاهده پروفایلدکتری روانشناسی خانواده
به فــکر سلامــتیت بــاش!! با »حــال« پولش جـــور میشه
سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی
فرزانه فردوسی - کارشناسی ارشد خانواده
5 ماه پیش
گفتگو با این مشاورناشناس
5 ماه پیش