سلام دوست گرامی .
لازمه فعالیت‌های مورد علاقه ای که قبلا شما رو سرگرم می‌کرد یادداشت کنید و از تمرین یک دقیقه ای برای هرکدام استفاده کنید .یعنی یک دقیقه به انجام آن فعالیت در روز بپردازید و روز دوم و سوم و بقیه روزها بترتیب زمان را افزایش دهید . در صورت امکان هم با روان شناس درمان های بیشتری رو انجام بدید . به امید بهبودی و سعادت
سلام ریشه‌های مشکلی که دارید باید بررسی شود تا حالتون سریعتر خوب شود قضاوت و نگرش شما به مشکلاتی که دارید سختگیرانه است ما کاری که باید انجام بدید که سریع حالتون خوب بشه این‌هاست
خواب کافی و مفید نه زیاد
فعالیت جسمانی پیاده‌روی نرمش و ورزش
کنترل کردن افکار و زمزمه‌های منفی تاکید بر ویژگی‌های مثبت زندگی
روانشناس و مشاور نعمت فتحی
سلام و عرض ادب
امیدوارم حالتون خوب باشه
بستگی به عوامل مختلفی دارد و نوع افسردگی و فرد افسرده که نقشه درمان می تواند روان درمانی (رفتار درمانی) به تنهایی یا با ترکیب با دارودرمانی و یا دارودرمانی صرف باشید و پیچیدگی اختلالات روانشناختی تصمیم گیری را فرد به فرد سخت و پیچیده می کند.
موفق و پیروز باشید
با سلام برای افسردگی بستگی به شدت آن درمانهای مختلفی از جمله روان درمانی دارو درمانی درمان ترکیبی وجود داره ابتدا شما لازم از من و یا همکاران مشاوره بگیری تا راهنمایی کامل بشوید
پاسخ کاربران به این سوال
فاطمه رستمی - کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
نعمت فتحی - کارشناسی ارشد روانشناسی
دکتر عرفان مصلحی - دکتری دکتر علوم اعصاب و روانشناس بالینی
فرزانه فردوسی - کارشناسی ارشد خانواده
برترین پزشکان
دکتر الناز صابر
مشاهده پروفایلپزشک عمومی
یونس محمدی
مشاهده پروفایلپزشک عمومی
مهران ناصری
مشاهده پروفایلپزشک عمومی
دکتر مهدی قاسمی
مشاهده پروفایلپزشک عمومی
دکترلیلا کلانتری
مشاهده پروفایلپزشک عمومی
به فــکر سلامــتیت بــاش!! با «حــال» پولش جـــور می‌شه
سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی
عرفان مصلحی - دکتری دکتر علوم اعصاب و روانشناس بالینی
دکترمحمد حسین خانی - دکتری روانشناسی
ناهید رضامحمدی
ناشناس