با کمک روان پزشک میتونید به زندگی عادی تون برگردید 

خودتون بیشترین کمک رو میتونید به خودتون کنید 

اول باید پیش روانشناس برید و تحت درمان قرار بگیرید 

در ابتدا مسیر جدیدی پیش رو دارید که اگه سختیش رو تاب بیارید موفق میشین 

فقط باید خودت اراده داشته باشی و به خودت کمک کنی ، برای ترک نه معجزه از بالا میاد ، نه خود به خود حالت خوب میشه ، فقط اراده کن و خودت به خودت کمک کن و از اون بالایی کمک بخواه ، قبول کن که هر کسی میتونه گذشته ی بدی داشته باشه ، قبول کن که با اراده میشه به خیلی جاها رسید و مسیر درستی داشته باش