بله کاملا درست میگویید. پرخوری و هرزهخواری اغلب با اضطراب و استرس مرتبط است. وقتی غذا میخوریم، مغز ما مواد شیمیایی مانند دوپامین و سروتونین ترشح میکند که احساس لذت و آرامش ایجاد میکنند. این فرآیند میتواند به یک چرخه معیوب تبدیل شود که در آن فرد برای کاهش اضطراب به غذا پناه میبرد. برای مدیریت این وضعیت بهتر است با یک روانشناس یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا راهکارهای مناسب مانند تکنیکهای مدیریت استرس، برنامه غذایی منظم و فعالیت بدنی را دریافت نمایید.
پاسخ دهید
0نفر
ناشناس
1 هفته پیش
پاسخ دهید
0نفر
پرخوری یا هرزهخواری میتونه ناشی از اضطراب باشه...
و در هنگام غذا خوردن از لحاظ فیزیولوژیک مغز ما احساس امنیت رو تجربه میکنه...
سلام نیلوفر، درک میکنم که با ژنتیک دیابت، چربی خون و حس ناامیدی از وزن و هیکلت چقدر سخت مواجه شدی. این احساس گناه و اعتیاد به غذا، مثل لواشک یا فستفود، طبیعی هست و ریشههای روانشناختی داره. پیشنهاد میکنم که با رژیم متعادل (فیبر بالا، چربی سالم) شروع کنی؛ ورزش رو با یوگا لذتبخش کنی و با روانشناس بالینی دارای مجوز جلساتی داشته باشی تا برنامهای برای مدیریت این چرخه بسازی. میشه این وضعیت رو قدم به قدم و بهتدریج بهتر کرد. موفق باشی
پشتیبانی حال
ناشناس