سلام دوست عزیز. آن حسی که می‌گویید انگار یکی دیگر درون من است، در واقع همان افکار مزاحم هستند. این افکار معمولاً برخلاف ارزش‌ها، شخصیت و خواسته‌های واقعی شما هستند. دقیقاً چون شما این فکرها را دوست ندارید و آن‌ها برایتان آزاردهنده هستند، نشانه این است که شما با آن‌ها یکی نیستید. این حالت در وسواس فکری بسیار شایع است و قابل درمان می‌باشد. توصیه می‌کنم حتماً به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید تا ارزیابی کامل انجام شود و درمان مناسب مانند رویکرد شناختی رفتاری یا دارودرمانی برای شما شروع گردد. تا آن زمان سعی کنید با این افکار نجنگید و به آن‌ها برچسب فکر مزاحم بدهید بدون اینکه معنای خاصی به آن‌ها بدهید. همچنین نفس عمیق و فعالیت‌های آرام‌سازی می‌تواند کمک کننده باشد. شما تنها نیستید و با درمان درست حتماً حال بهتری خواهید داشت.

سلام. افکاری که توصیف کردی همون افکار مزاحم در وسواس فکری هستن و هیچ ربطی به شخصیت یا خواسته‌های واقعی تو ندارن. هرچی بیشتر بخوای با این فکرها بجنگی و کنترلشون کنی، معمولا شدیدتر میشن، پس به جای جنگیدن، سعی کن فقط متوجه حضورشان باشی و بدون تحلیل و قضاوت رهاشون کنی. این یعنی همون پذیرش که در درمان شناختی-رفتاری و به‌ویژه روش مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) آموزش داده میشه و برای وسواس فکری اثربخشی بالایی داره. اگر این افکار اذیتت می‌کنه و زندگی روزمره‌ات رو سخت کرده، بهتره با یک روانشناس بالینی یا روانپزشک مشورت کنی تا راهنمایی دقیق‌تر و در صورت نیاز درمان مناسب شروع بشه. یادت باشه تو مقصر این فکرها نیستی و با پیگیری درست، قابل مدیریت هستن.