سلام. وقت بخیر. شرایط سختی رو تجربه کردید اما جهت بررسی دقیق، نیاز به بررسی هست. جهت بررسی و درمان لازم هست در اپلیکیشن مراجعه بفرمایید به درمانگر. در کنارتون هستم 🌺

سلام وقت بخیر دوست عزیز اگر بتونین بیشتر توضیح بدین و یا اینکه با مشاور تماس بگیرین خیلی بهتر و بیشتر میتونه کمک کنه بنده در خدمتم تا بتونم کمکتون کنم

سلام به شما کاربر گرامی برای تشخیص دقیق اختلال پانیک نیاز هست که شما از یک متخصص مشاوره بگیرید. اما اگر بخوام به طور کلی راهنماییتون کنم شما می تونید از تنفس دیافراگمی، ورزش کردن ،تمرینات آرام سازی و یوگا استفاده کنید.اما برای حل ریشه ای این مشکل در کنار موارد بالا نیاز به درمان شناختی هم دارید.

سلام اگر هنوز مشکل باقی هست در صورت تمایل به ص من مراجعه کنید

سلام اگر هنوز مشکل باقی هست در صورت تمایل به ص من مراجعه کنید

سلام دوست عزیز، شما احتمالا دچار یک اختلال روانشناختی به نام حمله پانیک (panic attack) هستید. حمله پانیک یک هجوم ناگهانی از حس ترس و اضطراب شدید است. این حمله علائم جسمی و روانی ایجاد می‌کند. حملات پانیک می‌تواند علائم فیزیکی از جمله لرزش، احساس سرگیجه، حالت تهوع، ضربان قلب سریع، نامنظم، خشکی دهان، تنگی نفس، تعریق و سرگیجه و حتی احساس خفگی و احساس دیوانگی داشته باشد که خطرناک نیستند. البته سطح ترس تجربه شده در اختلال پانیک غیرواقعی است و با وقایع و شرایطی که باعث حمله پانیک می‌شوند، تناسب ندارد. هر کسی ممکن است در عمر خود یک بار حمله پانیک را تجربه کند. اما اگر شما دچار حمله‌های مکرر و مداوم می شوید، احتمالا دچار یک اضطراب غیرعادی هستید که نیاز به درمان دارید‌.

سلام دوست عزیز، شما احتمالا دچار یک اختلال روانشناختی به نام حمله پانیک (panic attack) هستید. حمله پانیک یک هجوم ناگهانی از حس ترس و اضطراب شدید است. این حمله علائم جسمی و روانی ایجاد می‌کند. حملات پانیک می‌تواند علائم فیزیکی از جمله لرزش، احساس سرگیجه، حالت تهوع، ضربان قلب سریع، نامنظم، خشکی دهان، تنگی نفس، تعریق و سرگیجه و حتی احساس خفگی و احساس دیوانگی داشته باشد که خطرناک نیستند. البته سطح ترس تجربه شده در اختلال پانیک غیرواقعی است و با وقایع و شرایطی که باعث حمله پانیک می‌شوند، تناسب ندارد. هر کسی ممکن است در عمر خود یک بار حمله پانیک را تجربه کند. اما اگر شما دچار حمله‌های مکرر و مداوم می شوید، احتمالا دچار یک اضطراب غیرعادی هستید که نیاز به درمان دارید‌.

سلام دوست عزیز برای تشخیص اختلال پانیک یکسری ملاک های تشخیصی وجود دارد مثل؛تپش قلب بالا، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش و گرفتگی عضلات و .. که نیاز به تشخیص متخصص دارد . اما با فرض وجود اعلام اضطرابی می توانند از تمرینات تنفس دیافراگمی ؛ تن آرامی ؛ مدیتیشن و .. در کنار شناخت درمانی ( به دلیل بیش براورد کردن خطر بیرونی ؛ یا ترس بی دلیل احتمال وقوع دوباره حمله ) استفاده کنید. توصیه می شود به متخصص مراجعه کنید.

سلام دوست عزیز همه‌ی ما در طول زندگی دچار احساساتی چون ترس و اضطراب شده‌ایم و این واکنش‌ها کاملا طبیعی هستند و بدن در مواقع لازم این واکنش‌ها را از خود نشان می‌دهد.منظور از حمله پانیک افزایش ناگهانی ترس یا ناراحتی شدید است که در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسد و با دلیل و گاهی بدون هیچ دلیل خاصی است. لطفا برای بررسی بیشتر تماس بگیرید.

با سلام خدمت کاربر بزرگوار حال،تجربه سختی داشتین،توصیه میکنم حتما برای بررسی بیشتر با یه روانشناس بالینی یا روانپزشک مشاوره داشته باشید