بی خوابی می تونه علل مختلفی داشته باشه اول باید بدانید علت اش از کجا می آید و با رعایت نکاتی در مورد بهداشت خواب می توانید خواب تون را بهبود دهید برای راهنمایی بیشتر از بنده کمک بگیری

سلام دوست گرامی با توجه به آشفتگی خواب شما می بایست علل وعوامل این آشفتگی به دقت بررسی شود واظهار نظر بدون بررسی برای شما مفید نیست درخدمتتون هستم

قرص dormirin برای تنظیم خواب پیشنهاد میشه

سلام سوال خود را واضح تر بپرسید

سلام علت کیفیت خواب و عدم خواب عمیق شما میتونه خستگی، درگیری فکری و اضطراب باشه برای بهبود باید بهداشت خواب رعایت، مدیریت هیجانی صورت و به لحاظ بالینی شرایط بهبود یابد در کنار شما هستم

سلام برای راهنمایی یک شرح حال کامل از سلامت روحی و جسمی شما لازم هست بهتره برای حل مسأله از من یا همکاران مشاوره کامل بگیرید

سلام و احترام، چک آپ کامل باید انجام بشه و علائم اضطراب و افسردگی براتون چک بشه ، ان شاالله در نهایت با آموزش تکنیک های ریلکسیشن و ذهن آگاهی بتونین خواب خوبی رو تجربه کنین ، موفق و پاینده باشید

سلام دوست عزیز احتمالا از پریشانی خواب رنج می‌برید لذا باید بررسی بشه که دلایل اولیه چی هست جهت مشاوره درخدمتون هستم