سلام وقتتون بخیر من ازتون برنامه برای رژیم گرفتم معمولا برنج رو با تعداد قاشق مشخص می کنن.ولی شما واحد رو ۱ بشقاب نوشتین الان یک بشقاب برنج دقیقا چقدره؟ و سوال دیگه اینکه میوه هایی که نوشته شده یه سری مناسب فصل نیست. میشه جایگزین بشن با میوه های فعلی؟و از نظر واحد چطور باید مصرف بشن؟