با سلام. ترس فقط یک نوع احساس است. برای روبرو شدن با ترس و گذر از آن نیاز به اعتماد به نفس دارید. در این مسیر حتماً از روانشناس کمک بگیرید.

باعرض سلام اینکه شما تصمیم به تغییر مثبت گرفتید عالیه، ولی اینکه از روبرو شدن با افکارتون نگرانید میتونه به این علت باشه که تغییر درد داره و به شمااحساس نا امنی میده تاوقتی از دایره امن بیرون نیایید و با ترسهاتون روبرو نشید تغییر ممکن نیست.

سلام وقت شما بخیر ممکنه تو این سالها شما با ترس و افسردگیتون سازگار شده باشین و حالا براتون سخت باشه بخواین تغییر ایجاد کنین. اما با کمک روانشناس حرفه ای و البته در کنارش دارو درمانی می‌تونین قدم به قدم پیش برین. ترسهاتون باید دقیق مشخص شه.ریشه ترسها و موانع مقابله با اونها باید مشخص شه. با یکی از مشاوران حال می‌تونین روند درمان رو شروع کنین

همراه عزیز سلام ابتدا باید تمام ترس هاتون شناسایی بشه و بعد ببینیم تجربه ی قبلی شما از تغییر چطور بوده خیلی از رفتارهای ما به صورت ناخوداگاه و بر اثر ترس های ناشناخته ایجاد میشه. با مهر کنارتم

سلام فرار از آن ترس ها عمده دلیل عدم بهبودی کامل شماست حتما لازم هست با کمک یک مشاور حاذق گپ عدم موفقیت را کشف و بر طرف بشوند

سلام شما روی افکار تون کار کنید و اگر تمایل دارید که ترس دوباره پیش تون نیاد با تکنیک های شناختی آن را اصلاح کنید برای راهنمایی بیشتر می توانید درخواست مشاوره بدهید

سلام افسردگی هم یک‌ بیماری مثل بقیه بیماریهاست که نیاز به درمان دارویی هم داره.با روانپزشک در ارتباط باشید💐