سلام وقت بخیر ...چندین سال شده و هعی بد تر میشه.. من یکم.افسرده ام و دلیلش هم میدونم.. ولی برای رهایی از این موقعیت می ترسم .. هر چند این تصمیم گرفتم که تغیر کنم برای بار سوم ولی نسبت به قبل بیشتر می ترسم که با افکاری که ازشون فرار میکنم روبه رو شم ... نمی دونم چی کار کنم که بتونم از این ترس از تغییر عبور کنم..
سلام وقت بخیر ...چندین سال شده و هعی بد تر میشه.. من یکم.افسرده ام و دلیلش هم میدونم.. ولی برای رهایی از این موقعیت می ترسم .. هر چند این تصمیم گرفتم که تغیر کنم برای بار سوم ولی نسبت به قبل بیشتر می ترسم که با افکاری که ازشون فرار میکنم روبه رو شم ... نمی دونم چی کار کنم که بتونم از این ترس از تغییر عبور کنم..
باعرض سلام
اینکه شما تصمیم به تغییر مثبت گرفتید عالیه، ولی اینکه از روبرو شدن با افکارتون نگرانید میتونه به این علت باشه که تغییر درد داره و به شمااحساس نا امنی میده
تاوقتی از دایره امن بیرون نیایید و با ترسهاتون روبرو نشید تغییر ممکن نیست.
سلام وقت شما بخیر
ممکنه تو این سالها شما با ترس و افسردگیتون سازگار شده باشین و حالا براتون سخت باشه بخواین تغییر ایجاد کنین. اما با کمک روانشناس حرفه ای و البته در کنارش دارو درمانی میتونین قدم به قدم پیش برین. ترسهاتون باید دقیق مشخص شه.ریشه ترسها و موانع مقابله با اونها باید مشخص شه.
با یکی از مشاوران حال میتونین روند درمان رو شروع کنین
همراه عزیز سلام ابتدا باید تمام ترس هاتون شناسایی بشه و بعد ببینیم تجربه ی قبلی شما از تغییر چطور بوده خیلی از رفتارهای ما به صورت ناخوداگاه و بر اثر ترس های ناشناخته ایجاد میشه.
با مهر کنارتم
سلام
شما روی افکار تون کار کنید و اگر تمایل دارید که ترس دوباره پیش تون نیاد با تکنیک های شناختی آن را اصلاح کنید
برای راهنمایی بیشتر می توانید درخواست مشاوره بدهید
پاسخ کاربران به این سوال
دکتر مژگان جعفری - دکتری متخصص روانشناسی تربیتی
2 ماه پیش
گفتگو با این مشاورنسرین شعبانی - کارشناسی ارشد روانشناسی
2 ماه پیش
گفتگو با این مشاورشیدا باباتبار پیته رودی - کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
3 ماه پیش
گفتگو با این مشاورشمسی مبشری نیا - کارشناسی ارشد روان شناس بالینی
3 ماه پیش
گفتگو با این مشاوربرترین پزشکان
مهدی صفائیان فر
مشاهده پروفایلدکتری روانشناسی بالینی
میترا سجادیان
مشاهده پروفایلدکتری روانشناسی بالینی
دکتر عرفان مصلحی
مشاهده پروفایلدکتری دکتر علوم اعصاب و روانشناس بالینی
فریده عزیزی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روانشناس بالینی
زهرا کمالی
مشاهده پروفایلکارشناسی ارشد روان شناس بالینی
به فــکر سلامــتیت بــاش!! با »حــال« پولش جـــور میشه
سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی
دکترمحمد حسین خانی - دکتری روانشناسی
3 ماه پیش
گفتگو با این مشاورفرزانه فردوسی - کارشناسی ارشد خانواده
3 ماه پیش
گفتگو با این مشاوردکتر زهرا فاطمی - دکتری حرفهای (رزیدنت) روانپزشکی
3 ماه پیش
گفتگو با این مشاورامیر
3 ماه پیش