ثبت پرسش

نیلوفر رفیعی

1 ماه پیش

من سوال ندارم ولی نمیدونم چطور از اپ استفاده کنم و خب تازه میخوام شروع کنم رژیم بگیرم. ژن دیابت دارم در خانواده ام. چربی خون گرفتم. هیکلم و حتی چهره چاقم رو دوست ندارم و از این بابت خجالت میکشم. گاهی حس میکنم شاید دیگه هیچوقت نتونم لاغر بشم یا اگر هیکلم خوب بشه برمیگرده. مثل قبلا که برگشت. به خصوص از اینکه در جوانی چربی خون گرفتم احساس خجالت میکنم و فکر میکنم اگر از خودم مراقبت درست میکردم اینطور نمیشد. و به خاطر مشکلاتی که دارم قرص های متعددی میخورم و اینم باعث میشه احساس ناامیدی کنم. حس میکنم ورزش کردنم هم بیهوده شده.
توسط متخصص پاسخ داده شده است.
پاسخ دهید
4نفر
پاسخ کاربران به این سوال
(1 پاسخ)
سلام نیلوفر، درک می‌کنم که با ژنتیک دیابت، چربی خون و حس ناامیدی از وزن و هیکلت چقدر سخت مواجه شدی. این احساس گناه و اعتیاد به غذا، مثل لواشک یا فست‌فود، طبیعی‌ هست و ریشه‌های روان‌شناختی داره. پیشنهاد می‌کنم که با رژیم متعادل (فیبر بالا، چربی سالم) شروع کنی؛ ورزش رو با یوگا لذت‌بخش کنی و با روان‌شناس بالینی دارای مجوز جلساتی داشته باشی تا برنامه‌ای برای مدیریت این چرخه بسازی. میشه این وضعیت رو قدم به قدم و به‌تدریج بهتر کرد. موفق باشی
پاسخ دهید
0نفر
گفتگو با این مشاور

برترین پزشکان

تصویر جهان بخش خداکرم نژاد

جهان بخش خداکرم نژاد

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

تصویر مریم سام دلیری

مریم سام دلیری

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناسی

تصویر مریم سیدآبادی

مریم سیدآبادی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

تصویر مریم اخکری احمد آبادی

مریم اخکری احمد آبادی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

تصویر ساناز موقر

ساناز موقر

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

به فــکر سلامــتیت بــاش!! با «حــال» پولش جـــور می‌شه

سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی

کیف پول اقساط حال