آزمایش چکاپ ویتامین های بدن از آنجایی مهم است که ویتامین ها به ما کمک می‌کنند تا غذا را به انرژی تبدیل کنیم، از سیستم ایمنی ما حمایت کرده، به تشکیل استخوان و بافت ها و به بهبود زخم ها کمک می‌کنند. نظارت منظم بر سطوح ویتامین به ما این امکان را می‌دهد که هرگونه عدم تعادل را برطرف کنیم و تنظیمات لازم در رژیم غذایی یا مکمل را برای سلامتی مطلوب انجام دهیم.
اگر می‌خواهید آزمایش چکاپ ویتامین های بدن را انجام دهید، از بخش آزمایش در منزل، این تست را در خانه خودتان انجام دهید.
نشانه های کمبود ویتامین در بدن
وقتی بدن ما ویتامین کافی دریافت نکند، منجر به علائم خاصی در بدن می‌شود که در ادامه برخی از آنها ذکر شده است:
- کمبود ویتامین C: این ویتامین به سیستم ایمنی و سلامت کلی ما کمک می‌کند. اگر ویتامین C کافی ندارید، ممکن است احساس خستگی، کبودی آسان، کندی بهبود زخم و سرماخوردگی یا عفونت مکرر را تجربه کنید.
- کمبود ویتامین D: ویتامین D برای استخوان های قوی و سلامت کلی مهم است. در صورت کمبود ویتامین D، ممکن است احساس خستگی کنید، ضعف یا درد عضلانی داشته باشید، شکستگی های مکرر استخوان را تجربه کنید و در معرض خطر بالاتری برای بیمار شدن باشید.
- کمبود ویتامین B12: این ویتامین برای گلبول های قرمز سالم و عملکرد مغز مورد نیاز است. اگر کمبود ویتامین B12 دارید، ممکن است احساس ضعف، خستگی و سبکی سر کنید. همچنین ممکن است احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست یا پا و مشکل در حافظه یا تمرکز داشته باشید.
- کمبود ویتامین A: ویتامین A برای بینایی خوب، سلامت پوست و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. کمبود ویتامین A می تواند باعث مشکل در دید در نور کم، خشکی پوست، بهبود ضعیف زخم، عفونت های مکرر و حتی تغییر در طعم و بوی شود.
- کمبود آهن: در حالی که آهن یک ماده معدنی است، شایان ذکر است که اغلب با کمبود ویتامین همراه است. سطوح پایین آهن می تواند منجر به خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست، تنگی نفس، مشکل در حفظ دمای بدن و حتی بی میلی جنسی شود.
آزمایش چکاپ ویتامین‌های بدن شامل چه مواردی است؟
تست چکاپ ویتامین بدن یک معاینه جامع است که سطوح ویتامین های مختلف را در بدن شما ارزیابی و وجود ویتامین‌های ضروری مانند ویتامین A، B، C، D، E و K را تجزیه و تحلیل می‌کند. این ویتامین‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت و تندرستی کلی ما دارند. در طول آزمایش، از شما خواسته می‌شود که یک نمونه خون یا ادرار ارائه کنید که در آزمایشگاه آنالیز خواهد شد و نتایج نشان دهنده سطوح خاص هر ویتامین در بدن شما خواهد بود.
ویتامین‌های خاص موجود در آزمایش چکاپ ویتامین بدن ممکن است متفاوت باشند، اما برخی از موارد رایج عبارتند از:
1. ویتامین D: برای سلامت استخوان و عملکرد ایمنی مهم است.
2. ویتامین B12: به تولید گلبول های قرمز خون و حفظ عملکرد صحیح عصبی کمک می کند.
3. ویتامین C: برای سیستم ایمنی سالم ضروری است و یک آنتی اکسیدان است که از آسیب محافظت می کند.
4. فولات (یا اسید فولیک): برای رشد و تکامل سلولی، به ویژه در دوران بارداری بسیار مهم است.
5. ویتامین A: بینایی خوب، سیستم ایمنی سالم و رشد و نمو مناسب را تقویت می کند.
6. ویتامین E: این یک آنتی اکسیدان است که از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند.
7. ویتامین K: در لخته شدن خون و سلامت استخوان ها نقش دارد.
ویتامین های مورد نیاز برای بدن کدامند؟
انواع مختلفی از ویتامین ها وجود دارد که هر کدام عملکرد خاص خود را دارند. به عنوان مثال، ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم ها کمک می کند، در حالی که ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم را برای استخوان ها و دندان های قوی جذب کند.
سایر ویتامین های مورد نیاز بدن عبارتند از:
- ویتامین A: این ویتامین به حفظ بینایی خوب کمک می کند، پوست سالم را ارتقا می دهد و از سیستم ایمنی بدن ما حمایت می کند. می توانید آن را در هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج و محصولات لبنی پیدا کنید.
- ویتامین B: در واقع گروهی از ویتامین ها شامل B1، B2، B3، B6، B9 و B12 است. آنها به بدن ما کمک می کنند تا غذا را به انرژی تبدیل کند، از عملکرد مغز حمایت کرده و یک سیستم عصبی سالم را حفظ کند. شما می توانید ویتامین B را از غلات کامل، گوشت، ماهی، تخم مرغ و سبزیجات سبز برگ دریافت کنید.
- ویتامین C: به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته شده است. این به محافظت از سلول های ما کمک می کند، به بهبود زخم ها کمک می کند و به جذب آهن از غذاهای گیاهی کمک می کند. مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی منابع خوبی از ویتامین C هستند.
- ویتامین D: این ویتامین برای استحکام استخوان ها و دندان ها ضروری است. همچنین به بدن ما در جذب کلسیم کمک می کند و از سیستم ایمنی بدن ما حمایت می کند. بدن ما وقتی پوست ما در معرض نور خورشید قرار می گیرد می‌تواند ویتامین D تولید کند و همچنین در ماهی های چرب، شیر غنی شده و تخم مرغ یافت می شود.
- ویتامین E: به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و از سلول های ما در برابر آسیب محافظت می کند. همچنین به حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آجیل، دانه‌ها، روغن‌های گیاهی و سبزیجات برگ‌دار منابع خوبی از ویتامین E هستند.
درباره آزمایش ویتامین دی بیشتر بدانید.
چه زمانی آزمایش چکاپ ویتامین های بدن تجویز می‌شود؟
آزمایش چکاپ ویتامین های بدن معمولاً زمانی توصیه می‌شود که فرد دارای علائمی باشد که این علائم حاکی از کمبود ویتامین در بدن باشد، مانند خستگی، ضعف، رنگ پریدگی پوست یا ریزش مو.
در طول آزمایش چکاپ ویتامین ، ممکن است نمونه ای از خون شما برای اندازه گیری سطوح ویتامین‌های مختلف گرفته شود.
به عبارت ساده، تست چکاپ ویتامین های بدن مانند یک چکاپ سلامتی است که به طور خاص بر ارزیابی سطوح ویتامین های مختلف در بدن شما متمرکز است.
علاوه بر این، کمبود برخی ویتامین ها نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند بیماری سلیاک، بیماری کرون یا کم کاری تیروئید باشد که بازهم تست چکاپ ویتامین برای حل این مشکلات تجویز می‌شود. ضمن اینکه نمودارهای این آزمایش به عوامل فردی مانند سن، وضعیت سلامت کلی و داروهای مصرفی نیز بستگی دارد.
نحوه انجام آزمایش چکاپ ویتامین های بدن
برای انجام آزمایش چکاپ ویتامین های بدن ابتدا با یک پزشک آنلاین مشورت کنید تا با توجه به علائم شما بهترین چکاپ را تجویز کند. البته پس از مشورت با پزشک می‌توانید این آزمایش و بسیاری از آزمایشات دیگر را از بخش آزمایش در منزل سفارش گذاری کرده و در خانه خودذتان انجام دهید. یعنی به جای مراجعه به آزمایشگاه، نمونه گیر به منطل شما آمده و عملیات خون‌گیری را انجام خواهد داد.
پس از این مرحله، نمونه گیر، نمونه کوچکی از خون شما را معمولاً با کشیدن آن از رگ بازوی شما جمع آوری می کند. این نمونه برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه ارسال خواهد شد و در آزمایشگاه، خون شما را برای اندازه گیری سطح ویتامین های مختلف، بررسی می‌شود.
بر اساس نتایج حاصل شده، پزشک شما تغییرات رژیم غذایی، مکمل ها یا اصلاح شیوه زندگی را پیشنهاد خواهد کرد. آنها همچنین ممکن است به شما در مورد حفظ یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی برای بهبود سطح ویتامین‌های بدن توصیه کنند.
جدول میزان ویتامین های مورد نیاز بدن
| ویتامین ها | مقدار مناسب |
| Vitamin A | 900 میکروگرم (mcg) برای مردان، 700 میکروگرم برای زنان |
| Vitamin B1 | 1.2 میلی گرم (میلی گرم) برای مردان، 1.1 میلی گرم برای زنان |
| Vitamin B2 | 1.3 میلی گرم برای مردان، 1.1 میلی گرم برای زنان |
| Vitamin B3 | 16 میلی گرم برای مردان، 14 میلی گرم برای زنان |
| Vitamin B5 | 5 میلی گرم |
| Vitamin B6 | 1.3 میلی گرم برای بزرگسالان زیر 50 سال، 1.5 میلی گرم برای بزرگسالان بالای 50 سال |
| Vitamin B7 | 30 میکروگرم |
| Vitamin B9 | 400 میکروگرم برای بزرگسالان، 600 میکروگرم برای زنان باردار |
| Vitamin B12 | 2.4 میکروگرم |
| Vitamin C | 90 میلی گرم برای مردان، 75 میلی گرم برای زنان |
| Vitamin D | 600 واحد بین المللی (IU) |
| Vitamin E | 15 میلی گرم |
| Vitamin K | 120 میکروگرم |
مزایای انجام آزمایش چکاپ ویتامین‌های بدن در منزل
انجام آزمایش چک آپ ویتامین بدن در خانه می تواند مزایای متعددی را به همراه داشته باشد.
عدم مراجعه به آزمایشگاه و حضور نمونه گیر در منزل شما، یکی از بزرگترین مزایای بخش آزمایش در منزل است که به شما این امکان را می‌دهد تا در کمال آرامش و از خانه خودتان انواع آزمایش خون را انجام داده و حتی برای دریافت پاسخ آن نیز نیازی به حضور در آزمایشگاه نخواهد بود.
مبلغ پرداختی شما برای انجام آزمایش چک آپ ویتامین ها در بدن، تفاوت زیاد و فاحشی با زمانی که به آزمایشگاه می‌روید نخواهد داشت. ضمن اینکه اگز از بیمه تامین اجتماعی یا بیمه تکمیلی استفاده می‌کنید می‌توانید زا تخفیفات آن نیز در این بخش استفاده کنید. به این ترتیب در هزینه و به خصوص در زمان خود صرفه جویی خواهید کرد.
هزینه آزمایش ویتامین های بدن
مبلغ هزینه آزمایش ویتامین های بدن با توجه به فاکتورهایی که توسط دکتر درج می‌شود متغیر خواهد بود. برای تعیین هزینه آن می‌توانید با بخش پشتیبانی “حال” تماس بگیرید تا تیم پشتیبانی اطلاعات کامل‌تری را در اختیارتان قرار دهند. اما تمامی هزینه ها شامل بیمه و کسری بیمه تکمیلی خواهد بود.
تفسیر جواب آزمایش چکاپ ویتامین
در ادامه چندفاکتور مهم از آزمایش چکاپ ویتامین و اختصارات مربوط به آنها آورده شده است:
- تست ویتامین D: این آزمایش سطح ویتامین D را در خون شما اندازه گیری می کند. نتایج معمولاً به صورت نانوگرم در میلی لیتر (ng/mL) گزارش می شود. محدوده طبیعی سطوح ویتامین D عبارتند از:
* 30-50 نانوگرم در میلی لیتر: به عنوان کافی تعریف شده است
* 20-29 نانوگرم در میلی لیتر: ناکافی در نظر گرفته می شود
* کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر: به عنوان کمبود تعریف می شود
- تست ویتامین B12: این آزمایش سطح ویتامین B12 را در خون شما اندازه گیری می کند. نتایج معمولاً به صورت پیکوگرام در میلی متر (pg/mL) گزارش می شود. محدوده طبیعی برای سطوح ویتامین B12 عبارتند از:
* 200-300 pg/mL: نرمال در نظر گرفته می شود
* 100-199 pg/mL: مرزی کم در نظر گرفته می شود
* کمتر از 100 pg/mL: به عنوان کمبود تعریف می شود
- تست فولات: این آزمایش سطح فولات در خون شما را اندازه گیری می کند. نتایج معمولاً به صورت نانوگرم در میلی لیتر (ng/mL) گزارش می شود. محدوده طبیعی سطوح فولات عبارتند از:
* 3.5-11.5 نانوگرم در میلی لیتر: طبیعی در نظر گرفته می شود
* 11.5-14.5 نانوگرم در میلی لیتر: مرزی بالا در نظر گرفته می شود
* بیشتر از 14.5 نانوگرم در میلی لیتر: به عنوان بالا تعریف می شود
برای تفسیر آزمایش خون باید حتما با یک پزشک مشورت کنید و جواب آزمایش را با او به اشتراک بگذارید. این کار را می‌توانید ازطریق گفتگو با دکتر عمومی آنلاین انجام دهید و در صورت نیاز ز سایر متخصصان نیز کمک بگیرید.
