haal application

IOS

pwa

اندروید

google play

درمان آنلاين; راهی برای رسيدن به اهداف

پشتیبانی حال
مشاوره-آنلاین
۲۵ مهر

فردی با مشکلاتی که داشت دست و پنجه نرم می کرد. او سر میز شام با والدین نامزدش کلماتی غیر مودبانه بر زبان می آورد و یا از خط قرمز عبور می کرد و در وسط یک جلسه به رئیس خود توهین می کرد، او به طور مداوم به دردسر می افتاد. برای پیشرفت در حرفه خود و حفظ یک رابطه سالم، او نیاز به تغییر داشت. در نهایت تصمیم گرفت برای خود هدفی قرار دهد: کنترل آنچه که از دهان اش خارج میشود.این استراتژی ناکام ماند.

او متوجه شد که هدف اش مبهم بوده است و هیچ کس جهت کمک به او برای رسیدن به آن وجود نداشت. به نظر نمی رسد که نامزد و همکارانش او را با این رفتارش تحمل کنند. به کمک یک فرد بی طرف نیاز داشت اما مطمئن نبود که بتواند چنین فردی را پیدا کند.یکی از بزرگترین مزایای درمان با یک مشاور حرفه ای این است که با شما برای کمک به تعیین اهداف واقع بینانه و قابل اندازه گیری کارمی کند. یک درمانگر مراجعانش را جهت پیشرفت در نیل به اهداف بازخواست می کند و آنها را تحریک می کند تا آنها اهدافشان را با جدیت دنبال کنند.

در طول جلسات درمان سنتی ، مشاوران معمولا مواردی را در مورد اهداف مراجعان خود یادداشت می کنند هر بار که مشتری پیشرفت می کند یا به یک هدف مشخص می رسد ، درمانگر فایل خود را به روز می کند.چون تنها درمانگر می تواند این مستندات را ببیند، مراجع دسترسی برای بازبینی دستاوردها و کاستی هایش را ندارد. حتی زمانی که اهداف خود را به یاد می آورند، جزئیات خیلی ملموس نیستند. پس از چند جلسه هفتگی، صفحات یادداشت ها در مورد اهداف مهم، اغلب در بحث هایی در مورد احساسات جدید و تغییرات در زندگی نادیده گرفته می شود .درمان مبتنی بر روش آنلاین فضایی را فراهم می کند که هر دو مراجع و درمانگر می توانند به راحتی و کارآمدتر سلامت روان و اهداف زندگی را دنبال کنند. مثلا اپلیکیشن مشورت یک اتاق چت امن ارائه می دهد که مراجعان و متخصصین بهداشت روان می توانند یادداشت ها را به اشتراک بگذارند. یادآوری یک هدف به یک فرد ساده است . کاربران می توانند به جای انتظار برای جلسات هفتگی ، در هر زمانی که تمایل دارند با مشاور خود مشاوره کنند. آنها حتی می توانند از مشاور خود درخواست کنند جهت یادآوری اهداف پراهمیت متنی را برایشان بفرستد .هنگامی که یک مشاور دراپلیکیشن حال با یک مراجع که مشکلات اضطرابی دارد کار می کند، ابزارهایی که اپلیکیشن مشورت برای برقراری ارتباط فراهم کرده به وی کمک می کند تا با الگوهای فکری منفی که این وضعیت را حاد تر می کند ، مبارزه کند.مشاور با استفاده از متد آنلاین قادراست روند فکری فرد که منجر به اضطراب می شود را درعمل به وی نشان دهد. بدون متد آنلاین مدت زمان بیشتری طول می کشد تا مشاور بتواند منشاء افکار اختلالی فرد را کشف کند و پروسه درمان را آغاز کند.مراجع در نهایت با استفاده ازشناسایی منشاء تفکرات اضطربی خود ، با باورهای منفی مبارزه و تلاش برای جایگزینی آنها با افکار مثبت و منطقی استفاده می کند. این تاکتیک به او اجازه می دهد تا به هدف خود برای کاهش موارد اضطراب دست پیدا کند.اگر شما اختلال یا مشکل خاص در زندگی دارید، درمانی آنلاین را در نظر بگیرید.

 

تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین «حال» می‌تواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در «حال» باور داریم حق هر کسی‌ست که امکان مشاوره‌ی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید. یا از نسخه‌ی وب آن استفاده کنید و به یکی از مشاوران آنلاین «مشورت»‌ وصل شوید.

مقالات مرتبط

رضایت-از-زندگی
چگونه رضایت از زندگی را افزایش دهیم؟

برای همه ما ممکن است پیش آمده باشد که احساس کرده ایم در یک وضعیت گیرافتاده ایم و بدون جهت روشنی به جلو حرکت کرده ایم. این می تواند در همه زمینه ها، از جمله روابط ما با دیگران، دوستی، شغل و حرفه، ارتقای خود و یا در تحصیلات اتفاق بیافتد و در نهایت در سطح رضایت از زندگی فرد تاثیر بگذارد .

پشتیبانی حال
۲۶ / ۰۸ / ۹۷
حواس پرتی دشمن موفقیت: بعد از این ویدئو، حواس جمع تر خواهید شد

[video width="1280" height="720" mp4="https://haal.ir/wp-content/uploads/2019/12/نیاز-به-تمرکز-داری.mp4"][/video]

پشتیبانی حال
۲۴ / ۰۹ / ۹۸
كنترل-اضطراب
بهترين راههای كنترل اضطراب

دلشوره و اضطراب از پرسش‌ها و شک‌های کوچک شروع می‌شود و ممکن است به جایی برسد که دیگر پرسش‌ها تمام نشوند؛ اگر در امتحان قبول نشوم چه؟ اگر غذایم خوش‌مزه نشود، چه کار کنم؟ اگر دوشنبه پولم را نگیرم چطور جواب صاحب‌خانه را بدهم؟ اینجاست که باید به فکر کنترل این اضطراب باشیم؟مسئله سر این جمله‌هایی نیست که بیشترشان با «اگر» شروع می‌شود، بلکه بحث بر سر این است که چطور با اضطراب مواجه شویم و مقابلش بایستیم تا ماندگار نشود و تمام وجودمان را تسخیر نکند و بتوانیم از زندگی نهایت لذت را ببریم.

پشتیبانی حال
۱۴ / ۱۱ / ۹۷
مشاوره-آنلاین-شبکه-اجتماعی
اثرات شبکه های اجتماعی بر روان

تحقیقات نشان می دهد که استفاده از شبکه های اجتماعی در واقع باعث تولید دوپامین در مغز می شود، درست مانند مواد غذایی، روابط جنسی و مواد مخدر. جای تعجب نیست که بسیاری از مردم احساس می کنند که آنها به شبکه های اجتماعی معتاد هستند و زمانی که بیش از چند دقیقه دسترسی شان به اینستاگرام، فیس بوک یا سایت های دیگر را متوقف میکنید عصبی می شوند . اگر احساس می کنید که شبکه های اجتماعی شما را کنترل می کنند، به جای آنکه که شما آنها را کنترل کنید وقتی از آن ها استفاده می کنید، ممکن است بخواهید در مورد چگونگی استفاده بهتر از شبکه های اجتماعی در زندگی روزمره خود فکر کنید . (بیشتر…)

پشتیبانی حال
۰۹ / ۰۴ / ۹۷
چگونه از افکار ناکار آمد رها شویم
چگونه از افکار ناکار آمد رها شویم؟

[audio mp3="https://haal.ir/wp-content/uploads/2019/07/episode-3.mp3"][/audio]

پشتیبانی حال
۲۴ / ۰۴ / ۹۸
کمالگرایی
آسیبهای كمال گرایی

پشتیبانی حال
۱۳ / ۰۴ / ۹۷

4 دیدگاه

  • به نظرم اینکه بتونیم هرجایی در هر مکانی که حتی ممکنه به مشاور خودمون دسترسی نداشته باشیم به صورت انلاین از یک مشاور استفاده کنیم خیلی عالیه
    من خیلی دنبال این امکان بودم
    مرسی از شما

    • حالی عزیز، رضایت شما موجب خوشحالی ماست.
      به جهت بهبود خدماتمان، پذیرای پیشنهادات و انتقادات شما هستیم.
      از حسن توجه شما متشکریم.

  • اینکه حتی داخل خونه خودم یا محل کارم بشینم و به راحتی با مشاورم صحبت کنم نیازی بود که خیلی وقته دنبالش بودم
    چون اصلا وقت ندارم .

    • بله با مشاوره آنلاین می توانیم کم هزینه تر و راحت تر، از راهنمایی های مشاورمان استفاده کنیم.
      از همراهی شما متشکریم.