بارداری بوم تغییرات مداوم است که هر هفته بخش‌های جدیدی از پیشرفت و تجربه را به تصویر می کشد. با رسیدن مادران باردار به هفته نوزدهم بارداری این سفر عمیق تر می‌شود. این هفته و نکات آن را در ادامه بیشتر بررسی می‌کنیم
هفته نوزدهم بارداری چگونه است؟
هفته نوزدهم بارداری آغاز ماه پنجم بارداری است که نقطه عطفی در سفر رشد انسان است. این دوره با رشد سریع جنین، افزایش آگاهی مادر از حرکات جنین و طیف وسیعی از تغییرات فیزیکی و عاطفی برای مادر باردار مشخص می شود.
در هفته 19 بارداری، بدن زن دستخوش تغییرات قابل توجهی می شود تا بتواند نوزاد در حال رشد را در خود جای دهد. رحم منبسط می شود تا جنین در حال رشد را در خود جای دهد، در حالی که شکم مادر برجسته تر می شود. در حالی که سطح استروژن برای رشد غدد پستانی افزایش می یابدT هورمون پروژسترون نیز نقش مهمی در حفظ بارداری ایفا می‌کند،
مشاوره آنلاین با دکتر آمنه حدادان
علائم هفته نوزدهم بارداری
در هفته 19 بارداری، مادران علائم مختلفی را تجربه می‌کنند، از جمله:
- افزایش اشتها: نیازهای رو به رشد کودک برای مواد مغذی منجر به افزایش اشتها در مادر می شود.
- علائم کشش: همانطور که پوست برای جا دادن کودک در حال رشد کشیده می شود، علائم کشش ممکن است روی شکم، ران ها و سینه ها ظاهر شوند.
- یبوست: تغییرات هورمونی و فشار رحم در حال رشد بر روده ها منجر به یبوست می‌شود.
- سرگیجه: فشار خون پایین یا سطح قند خون پایین باعث ضعف یا سرگیجه گاه به گاه می‌شود.
- کمر درد: رحم در حال رشد به عضلات پشت فشار وارد می‌کند و منجر به کمردرد می‌شود.
- گرفتگی بینی: تغییرات هورمونی می‌تواند باعث افزایش احتقان و حتی خونریزی بینی شود.
اگر علائم خاصی را در این دوره مشاهده کردید که باعث نگرانی شما شد، حتما با دکتر زنان آنلاین مشورت کنید.
وضعیت جنین در هفته نوزدهم بارداری
جنین در 19 هفتگی تقریباً به اندازه یک انبه است، اندازه آن تقریباً 15 سانتی متر و وزن آن حدود 260 گرم است. رشد کودک به سرعت در حال پیشرفت است و تغییرات قابل توجهی در سیستم های مختلف رخ می دهد.
بدن مادر در هفته نوزدهم بارداری
بدن مادر نیز همزمان با رشد جنین در هفته توزدهم بارداری در حال سازگاری و تغییرات مختلفی است.
- رشد رحم: رحم برای جا دادن کودک در حال رشد منبسط می شود و اکنون می توان آن را در بالای استخوان شرمگاهی احساس کرد.
- افزایش حجم خون: حجم خون مادر برای تامین اکسیژن و مواد مغذی نوزاد حدود 50 درصد افزایش می یابد.
- افزایش وزن: مادر به افزایش وزن خود ادامه می دهد، عمدتاً به دلیل رشد جنین، جفت، مایع آمنیوتیک و افزایش حجم خون.
- تغییرات هورمونی: سطوح هورمون همچنان در نوسان است و بر جنبه های مختلف وضعیت فیزیکی و عاطفی مادر تأثیر می گذارد.
جنین در هفته نوزدهم کجای شکم قرار دارد؟
در هفته 19 بارداری رحم معمولاً به سمت بالا و به سمت ناف مادر منبسط شده است. جنین در داخل رحم در حال رشد و تکامل است و احتمالاً درست زیر ناف احساس می شود.
شکم مادر باردار در هفته 19 چقدر است؟
در هفته 19 بارداری احتمالا رحم شما تقریباً به ناف رسیده باشد و ممکن است متوجه تغییراتی در مرکز ثقل خود شوید.
در حدود هفته 18 تا 20 ممکن است برای اولین بار تکان خوردن جنین خود را احساس کنید و این بال زدن های کوچک شکم به عنوان تسریع شناخته می شوند. اگر این نوع حرکات جنین را در هفته 19 حس می کنید، می توانید انتظار داشته باشید که با ادامه رشد جنین، این احساسات قوی تر و تشخیص آن آسان تر شود.
هفته نوزدهم بارداری و حرکات جنین
یکی از نقاط عطف هیجان انگیز در این دوران شروع حرکات یا تند شدن آنها است. این حرکات اغلب به عنوان بال زدن های ملایم، حباب ها یا پروانه ها در معده توصیف می شوند و با توجه به ظریف بودن آنها فقط مادر می‌تواند آنها را حس کند.
در هفته نوزدهم، ممکن است این حرکات را بیشتر و واضح تر احساس کنید. حرکات جنین در این دوران اهداف مختلفی دارد. این حرکات به رشد ماهیچه ها و استخوان های کودک شما کمک می کنند و اندام های او را تقویت می کنند.
سونوگرافی هفته نوزدهم بارداری
سونوگرافی هفته نوزدهم بارداری، همچنین به عنوان اسکن آناتومی شناخته می شود، یک بررسی جامع از رشد کودک شما است. در طول این سونوگرافی، پزشک اندام های کودک شما از جمله مغز، ستون فقرات، قلب، معده، کلیه ها و مثانه را به دقت بررسی می کند. آنها همچنین هرگونه ناهنجاری را بررسی می کنند و رشد کودک شما را ارزیابی می کنند.
علاوه بر ارزیابی سلامت کودک، تکنسین سونوگرافی ممکن است بتواند جنسیت کودک شما را نیز تعیین کند. با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که پیش‌بینی جنسیت در این مرحله از بارداری همیشه 100٪ دقیق نیست.
بررسی فشار خون، اندازه گیری قد فاندال و معاینه عمومی بدنتان، از کارهای دیگری است که در این هفته انجام می‌شود.
بیشتر بدانید: برای کم خونی در بارداری چه بخوریم؟
آزمایش های هفته نوزدهم بارداری
در طول هفته نوزدهم بارداری، مادران باردار تحت غربالگری سه‌گانه و چهارگانه قرار می‌گیرند. این آزمایش‌ها در ارزیابی احتمال ناهنجاری‌های کروموزومی مانند سندرم داون و سایر شرایط ژنتیکی حیاتی هستند. این آزمایشات همچنین سطوح AFP (آلفا فتوپروتئین) را اندازه گیری می کنند که می تواند وجود نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را نشان دهد. اگر نتایج حاصل از این غربالگری‌ها حاکی از افزایش خطرات باشد، احتمالا در هفته‌های بعد، روش‌های تشخیصی بیشتری مانند آزمایش آمنیوسنتز برای جمع‌آوری اطلاعات قطعی‌تر توصیه می‌شود.
تغذیه در هفته نوزدهم بارداری
داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری برای تامین مواد مغذی بدن خودتان و جنین، امری ضروری است که این موضوع شامل هفته نوزدهم بارداری نیز می‌شود.
افزایش مصرف فولات
فولات به جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزاد کمک می کند. منابع خوب فولات شامل سبزیجات سبز برگ، لوبیا و غلات غنی شده است.
مصرف آهن کافی
آهن برای اکسیژن رسانی به نوزاد و مبتلا نشدن به کم خونی، ضروری است. منابع خوب آهن شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا و غلات غنی شده با آهن است.
غذاهای غنی از کلسیم
کلسیم برای رشد استخوان کودک شما است و منابع خوب کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزیجات سبز برگ و غذاهای غنی شده با کلسیم است.
غذاهای غنی از روی
- گوشت قرمز، مانند گوشت گاو و بره
- طیور مخصوصا بوقلمون
- نان و غلات سبوس دار
- آجیل
- شیر، پنیر و تخم مرغ
مصرف کافئین را محدود کنید
مصرف بیش از حد کافئین با محدودیت رشد جنین همراه خواهد بود.
بایدها و نبایدها در هفته نوزدهم بارداری
با پیروی از برخی بایدها و نبایدهای ساده و در عین حال حیاتی، می توانید اطمینان حاصل کنید که خود و فرزندتان در این دوران هیجان انگیز، در امنیت خواهید بود.
بایدهای هفته نوزده بارداری
- آزمایش های منظم قبل از تولد را انجام دهید.
- بدن خود را با غذاهای سالم تغذیه کنید.
- فعال و پرانرژی بمانید و به طور منظم در تمرینات سبک مانند پیاده روی، شنا، یا یوگا شرکت کنید.
- خواب آرام و عمیق را در اولویت قرار دهید.
- تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق یا یوگا را تمرین کنید.
- همواره هیدراته بمانید.
- لباس های گشاد و قابل تنفس را انتخاب کنید.
- با کودک در حال رشد خود ارتباط برقرار کنید.
نبایدهای هفته 19 بارداری
- از سیگار کشیدن و مصرف الکل خودداری کنید.
- مصرف کافئین را محدود کنید.
- قبل از مصرف هر گونه دارو یا مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
- از ورزش ها یا فعالیت هایی که به بدن شما فشار وارد می‌کند یا خطراتی برای کودک شما ایجاد کند، خودداری کنید.
- قرار گرفتن در معرض منابع تشعشعی مانند اشعه ایکس را به حداقل برسانید، مگر اینکه از نظر پزشکی ضروری باشد.
- از مصرف گوشت خام یا نیم پز، غذاهای دریایی، تخم مرغ یا محصولات لبنی غیر پاستوریزه برای جلوگیری از بیماری های ناشی از غذا خودداری کنید.
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی را محدود کنید، مانند آنهایی که در آفت کش ها یا وسایل تمیز کننده یافت می شوند.
- مراقبت منظم از دندان را برای جلوگیری از بیماری لثه و عوارض احتمالی در دوران بارداری در نظر داشته باشید.
با پیروی از این بایدها و نبایدها، می توانید کودک در حال رشد خود را پرورش دهید و یک بارداری سالم و شاد را به سرانجام برسانید.
منبع: