افسردگی بعد از زایمان و علائم و روش های درمان آن
افسردگی بعد از زایمان یکی از دغدغه های پدر و مادران بعد از فرزندآوری است. دوره بارداری یک دوره متفاوت و منحصر به فرد در زندگی زنان است که میتواند برای برخی چالش برانگیز باشد. این دوره با فرآیندی به نام زایمان به پایان میرسد. برای آشنایی با آنچه که یک مادر باردار در طول این دوره تجربه میکند میتوانید به مقاله مرتبط با آن در وبسایت حال مراجعه کنید. پس از زایمان، مادر با تغییراتی در روح و جسم خود مواجه میشود که میتواند زمینه ساز افسردگی بعد از زایمان در او شود. این بیماری نوعی افسردگی اساسی است که معمولا از چهار هفته اول پس از زایمان شروع میشود. این اختلال با تغییرات شیمیایی، اجتماعی و روانی مرتبط است که به علت تولد نوزاد رخ میدهد.
تست اسکیزوفرنی چیست و از کجا بفهمیم اسکیزوفرنی داریم؟
اسکیزوفرنی یک اختلال روانی مزمن و شدید است که طبق تخمین سازمان جهانی بهداشت، در حدود ۲۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. برای آگاهی بیشتر درباره این بیماری، بهتر است که در ابتدا بدانیم اسکیزوفرنی چیست و چه نشانههایی دارد. این بیماری نوعی اختلال در سلامت روان است که در درک فرد از واقعیات، اختلال ایجاد میکند و معمولا با توهم مشخص میشود. همچنین با ناتوانی قابل توجهی همراه است و ممکن است بر عملکرد شغلی و آموزشی تاثیر بگذارد. این بیماران اغلب در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی، مشکلات متابولیکی و عفونتها قرار دارند و احتمال مرگ زودرس در میان آنها، ۲ تا ۳ برابر بیشتر است. با این وجود اسکیزوفرنی یک بیماری قابل درمان است که نیاز به مصرف دارو و حمایتهای روانی و اجتماعی از فرد مبتلا دارد. گفته میشود که حداقل یک چهارم افراد مبتلا به آن میتوانند در صورت درمان، زندگی کاملا نرمالی را تجربه کنند.
راه های درمان افسردگی / با این روش ها افسردگی را درمان کنید
راه های درمان افسردگی زیاد است اما از آنجا که افسردگی فراتر از غمگین بودن و احساس ناخوشایند چند روزه است، بنابراین درمان آن بسیار مهم و حیاتی است. برخی از مردم فکر میکنند که افسردگی یک بیماری واقعی نیست! اما باید بدانید که این مسئله یک بیماری واقعی با علائم واقعی است. علائم افسردگی در افراد مختلف متفاوت است و اغلب مبتلایان به آن، برداشتن اولین قدم برای درمان افسردگی را بسیار دشوار میدانند.
افسردگی چیست / انواع افسردگی و راه های درمان آن
افسردگی چیست یکی از سوالاتی است که بیشتر افراد نا آشنا با این پدیده به دنیال یافتن معنای آن هستند. باید در ابتدا تفاوت آن را با احساس خمودگی و غمگینی عادی درک کنیم. همه انسانها در طول زندگی خود و در مواقع خاصی غم و اندوه را تجربه میکنند. این واکنش طبیعی بدن در برابر فقدانها یا چالشهای پیش روی افراد است. در بیشتر مواقع این احساس بعد از گذشت مدتی و با برگشت زندگی به روال عادی برطرف میشود.
اختلال شخصیت مرزی و روش های درمان موثر آن
ممکن است شما تجربه ارتباط با افرادی را داشته باشید که به سرعت با کسی صمیمی شده و به همان سرعت، از ادامه ارتباط کنارهگیری میکنند یا دارای رفتار بیثباتی در روابط، تصمیمگیریها و قضاوت هستند. وقتی این بیثباتی در زوایای مختلف زندگی فرد مشاهده شود و به نوعی، روال طبیعی زندگی را دچار اختلال کند، میتوان احتمال داد که او به اختلال شخصیت مرزی دچار است. این اختلال از جمله اختلالات شخصیت است. افراد مبتلا به این بیماری درباره نحوه تفکر و احساس در مورد خود و سایر افراد مشکل داشته و در نتیجه لذت بردن از زندگی خود با چالش مواجه میشوند. این بیماران به شدت و برای مدت طولانی شرایط احساساتی را تجربه میکنند و پس از یک رویداد عاطفی تحریک کننده، بازگشت به یک خط ثابت پایدار برای آنها دشوار بوده و شخصیت متزلزلی خواهند داشت. این دشواری میتواند منجر به آشفتگی، تصویر ذهنی ضعیف از خود، روابط طوفانی و واکنشهای شدید احساسی نسبت به عوامل استرسزا شود. در موارد شدید، این اختلال ممکن است درجات مختلفی از خودآزاری را در پی داشته باشد.
علائم افسردگی / شناخت نشانه های افسردگی در همه افراد
علائم افسردگی ویژگیهای خاص و متفاوتی از یک ناراحتی چند روزه دارند. احساس غم و ناراحتی که در زمان فقدانها، چالشهای زندگی و... پشت سر میگذاریم، در واقع واکنش طبیعی بدن در برابر آنهاست. اما وقتی این احساسات طاقتفرسا شوند، نشانههای جسمی ایجاد کنند و برای مدت طولانی ادامه یابند، ممکن است ما را از زندگی طبیعی و فعال بازدارند. مخصوصا علائم افسردگی در جوانان میتواند خیلی متغیر باشد. تعیین این که آیا احساسات تاریک، دائمی و متزلزل ما در نتیجه افسردگی است یا نه، باید اولین قدم برای درمان و بهبودی باشد.
خواب راحت با چند راهکار ساده و موثر
خواب بخش بزرگ و مهمی از زندگی ماست، چون به طور مستقیم و غیر مستقیم بر سلامت روحی و جسمی ما اثر میگذارد. بنابراین داشتن خواب راحت یک اولویت اساسی است. به جرات میتوان گفت داشتن خواب راحت بخش مهم لذت بردن از زندگی است.
۶ علت خواب زیاد در زنان و مردان + درمان و راهکارهای کاربردی
آیا تا به حال از زیاد خوابیدن کلافه شدهاید، و به دنبال دلیل خواب زیاد خودتان بودهاید؟ دربارۀ زیانهای کمخوابی خیلی شنیدهایم، اما آیا پرخوابی هم ممکن است مضر باشد؟ شاید به نظرتان برسد که پرخوابی جز اینکه شما را از کارهایتان عقب بیندازد، ضرر دیگری ندارد؛ اما این طور نیست. پرخوابی هم میتواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.
علائم افسردگی در جوانان / چرا جوانان افسرده میشوند
علائم افسردگی در جوانان با مشکلات داخلی بدن و یا مشکلات خارج از بدن بروزمیکند. افسردگی یک اختلال خلقی است که با احساس مداوم غم، ناامیدی و پوچی مشخص می شود و می تواند در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. افسردگی میتواند در هر سنی رخ دهد، اما اغلب اولین بار در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ظاهر می شود.
مشاوره فردی: چطور با تغییر سبک زندگی به درمان افسردگی بپردازم؟
چرا افسرده میشویم؟ به نظرتان کارهایی که در طول روز انجام میدهیم روی حس و حالمان اثری دارد؟ دقیقا. ما شبیه یک منبع جاذب انرژی هستیم. راههای درمان افسردگی همین کارهایی که انجام میدهیم، غذایی که میخوریم، حتی فکر و خیالهایمان؛ زندگی ما را میسازند. با این اوصاف یکی از بهترین روشها برای درمان افسردگی تغییر سبک زندگی و مثبت اندیشی نسبت به وقایع، آدمها و اتفاقات پیرامونمان است. در این مطلب قصد داریم چند تمرین ساده برای مثبت اندیشی و تغییر سبک زندگی را معرفی کنیم که برای درمان افسردگی موثر هستند. با ما همراه باشید. (بیشتر…)